下午听了樊登老师讲的《一平方米的静心》，提到的八大问题占了三个。1. 生活已经和工作混在一起，好像没有下班这回事。2. 在做A任务的时候老想着B事情或C事件或D朋友或E餐厅。3.. 沉浸在深重的沮丧中，经常感觉身心俱疲。三大问题日夜困扰着自己，感觉生活很没有趣。原有物质上的小满足，偶尔买个小东西，还能让自己小确幸下，目前好像只有安静躺着，放空一切，才能让自己的心安静。尤其一听到“开会”，心脏仿佛一锅烧开的水，咕咚、噗通个不停。
负面情绪常常会困扰着我，恰巧书中提到了解决办法： 运用RAIN四步骤，让自己成为“目击者”，用正念处理一段情绪。分别是：识别（Recognition）、接受（Acceptance）、探究（Investigation）和非认同（Nonidentificaition）。应用这个解决办法，我尝试着解决因孩子不去洗漱而生发出了生气的情绪。首先，识别它。“噢，你是生气。你进来了。”然后，接受它。“来就来吧，不推它，越推它可能越来劲。”接着，探究它。“原来它是由片刻的愤怒产生的。最后，表达对它的非认同。“你可以在我家坐一会儿，但我才是这里的主人。我现在要放掉你了，请原谅……”这么一尝试，生气的情绪被淡化了。
时间管理和专注是让自己静心的首选。明确自己的工作职责，不要过度地予取予求。漠视自我需求，不可能创造快乐的职场。对于个人来说，诚实面对自己的需求是很重要的事情。诚实就是不被外界的标准所裹挟，遵从自己内心的想法而行动。能在自我需求和选择之间取得平衡，让自己静心。
是的，我们不完美，会犯错，但我们可以学会重新开始。对自己说一声：重新再来吧！保持弹性！
生活，一定要大于工作！运动、阅读、书写务必坚持进行！
