大家好呀，我是延辉，今天是2022年8月22日，星期一，今天给大家分享2022年第33周（8.15-8.21）的复盘。
1、习惯养成
001 本周早起7天，平均起床时间6点
002 本周睡眠时间平均在23:30
003 微信读书截止8月22日，共计阅读221小时56分，本周共计10小时47分
004 本周各平台输出文字共计2.2W
005 本周运动7天，共计72445步，比上周日均步数少了1121步。
2、习惯追踪
早起：每天早上的时间比较安静，都是属于自己的，主要进行写作，芊芊开学后，每天早上做饭时间需要提前，早上起床时间也需要提前。
睡眠：每天睡觉时间过晚，芊芊开学后，作息时间随着她的来，晚上早些入睡。
阅读：本周读了两本书，一本《个人ip变现》，是叶老师写的书，从定位、内容、引流、私域、变现各个方面进行了详细讲解，但是一步步实操下来是个长期的过程；另外一本是《复盘》，主要让我养成了复盘的思维，做事情后反思，做事情前考虑清楚后果，目前日复盘持续了两周。
写作：每天公众号更文+反思日记+阅读读后感，平均在3000字左右，花在写作上的时间有些长，挤掉了阅读的时间。
运动：本周写作放在了早上，所以运动主要集中在晚上进行了，本周带着芊芊一起运动了，我们边快走边聊天，她说很开心。
3、本周完成的重要的事
001 各项打卡均圆满完成。
002 绳系拉我进了“不日更不是人”群，每天更新是对自己很大的挑战，一步步突破。
003本周在合伙人群做了一次分享《真人出镜拍摄短视频的方法与技巧》。
004 本周在美美群做了一次分享《80天读完30本书带给我怎样的改变？》。
005 写了一篇公众号文章《把一天过成48小时，你也可以》，得到了好几位伙伴的反馈，说帮助很大。
006 抄写了一首我特别喜欢的小诗《我羡慕》，每日生活虽然忙碌，但是拥有属于自己的小确幸。
007 拍摄+剪辑了接下来一周要用到的短视频。
008 芊芊受我影响，开启了感恩日记和运动之旅。
009 公众号得到了伙伴们的打赏，是一种新的体验。
010 知识星球《我为什么加入逆熵增合伙人》文章被加精。
011 在《个人ip变现》第6次的作业中，获得优秀学员，继续认真对待每一件事。
4、下周计划
001 阅读《我的第一本人生规划手册》，并输出文章
002 阅读《学会写作》，并输出文章
003 每日运动10000步，每日阅读2小时+，每日输出1000字，晨间日记7天
004 芊芊开学，早晚餐按时准备，晚上进行作业辅导
