相信很多人都有过这样的经历，长时间蹲在地上或者早上刚起床的时候，如果猛地站起就会眼前一黑，甚至还会发生晕厥。大部分人遇到这种情况，都会怀疑自己是不是低血糖或者贫血了。
其实如果只是一过性的意识丧失，那就基本和上述两种疾病无关了。短暂的晕厥是由于脑部组织灌注量降低导致的，蹲着时，身体体位较低，而且腰部和腿部都是弯曲的状态，所以会影响到身体的血液循环。在突然站起时，身体上部的血液会迅速下流，脑部组织血液循环量不足的话，就会因缺氧、缺血出现短暂的眩晕感。所以这种情况，一般都是体位性低血压引起的。
体位性低血压又叫直立性低血压，根据相关调查显示，30%的老年人都有体位性低血压，特别是有心脑血管疾病的老人，更易出现这种症状。体位性低血压分为原发性和继发性两种，人在正常情况下，如果收缩压骤然下降超过20mmHg，就会出现明显的头晕、乏力、恶心、视力模糊。人的体位变化时，受到姿势和重力的影响，收缩压会产生变化，但是变化的范围一般在5-10mmHg，不会对人体产生影响。但是如果人本身有自主神经功能紊乱引起的血管收缩调节功能障碍，血压下降便会超出5-10mmHg的正常范围，甚至高于20mmHg。
大家都了解高血压的危害，但是却不知道，低血压同样是人体健康的“克星”。就算是患有高血压的人，在体位大幅度改变或者服用过量的降压药后，也有可能会出现低血压。经常发生体位性低血压的话，就会诱发头晕、无力、心情压抑等其他问题。所以如何更好地预防体位性低血压的出现，同样很重要。
一些可以预防低血压的生活小细节：
1、不要处于蹲姿或者坐姿太长时间，蹲着时可以交换叉腿，适当活动一下肢体，增加血液循环量。站起时也不要太过着急，整个动作最好缓慢进行，让身体有个反应的时间。这样可以尽量避免，因为体位改变导致的低血压。
2、患有低血压的朋友要遵循“三个一分钟”原则，即睡醒后睁眼平卧休息一分钟，坐起后在床边休息一分钟，站起后扶床休息一分钟。如果站起后还是有头晕的情况出现，要及时卧床休息，切莫着急行动，引起头晕昏厥。
3、有高血压者，特别是老人，在服用降压药后，药物作用会在夜间达到最强。所以老人在起夜时，也要遵循“三个一分钟”原则，防止摔伤。家中也可以备用一些佑肤安，出现摔伤时，可以及时处理，预防感染和留下疤痕。
4、短时间内大量出汗、洗热水浴、蒸桑拿、饮酒等，都会引起低血压，所以低血压人群应该格外注意，只有自己养成良好的生活习惯，才能从根本上预防意外情况的发生。
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