R原文 嫉妒源于对自己对他人之间差异的扭曲理解。大多数人一生无法摆脱由比较而产生的情绪，不管是正面还是负面。 那些把自己的幸福观建立在与他人比较的结果之上，注定永生永世难以获得，即使获得也必然昙花一现。运用自己的心智力量去分辨哪些快乐和幸福，是建立在比较基础上的，哪些无需比较也能获得，仔细分辨，把时间花在无需比较的快乐和幸福上。

I复述 俗话说，真正的快乐与幸福都是免费的，比如阳光空气蓝天，然而随着社会的发展，人们越来越无视真正的幸福与快乐，而是把注意力放到了比较之上，留意观察别人的生活然后去比较自己所有与他人所有，每天的情绪因为别人的得失起起伏伏，其实，跟自己有什么关系吗？自己的幸福与快乐来源于太多地方，且无需比较，把自己的事情做好，收获自己的幸福，比较与嫉妒才是最浪费时间的事情，更有人天天嫉妒抱怨，羡慕别人，自己却从不为自己想要的而付出。

A1 我的经验 最近我也陷入了比较的情绪中，会生闷气，会有压抑，真的是要不得，这种坏情绪影响到正常的生活节奏，实际上我有许多无需比较的安排，做好以后就是属于自己的成就与幸福。

A2 如何运用  找准自己的无需比较的幸福，比如跑步，我无需与他人比较，只要跑了我完成了自己的设定目标，我就会充满幸福感与乐观。而当我又沉浸在与他人比较的时候，就需要告诫自己，与人比较，这样的幸福太难获得，即使获取到了也只是昙花一现。按着自己的时间规划，一步一步推进自己的目标。去除比较嫉妒的负能量，好好打造自己的快乐，成就，幸福。