小科普
人的睡眠分为三个阶段：
1、浅睡眠阶段
2、深度睡眠阶段
3、快速眼动睡眠阶段
通常人的梦都发生在快速眼动睡眠阶段，当一个睡眠阶段结束后，就会迎来另一个睡眠阶段，这样循环，每个人平均每晚要做5个梦，都是发生在快速眼动睡眠阶段，如果在快速眼动睡眠阶段将人唤醒，人便能够清晰的记得梦。
❤《睡眠革命》共读
领读：刘喆
2019.03.27
今日任务
✨读第九章173～181页，回答问题:
1、今天，我们开启了第九章的共读。这里，提到的各种睡眠问题，有可能是我们自己遇到的，也有可能是我们身边的亲人朋友遇到的。根据所学，你是否能帮助亲人或者朋友提出关于他们睡眠的建议呢？
.晚上睡不好，很影响我们的生活质量，没有愿景，人就松松垮垮，对睡眠也是这个态度，所以美好的愿景才让我们感到有奔头，才会好好重视睡眠，做好精力管理，有了好精力才能有去达成我们的梦想。所以今天又翻出了咱们321训练营践行时制定的九宫格2019梦想版，要想实现它，就必须好好吃饭，好好锻炼，好好睡觉，我自己不做好睡眠安排，不是我做不到，而是我的梦想变模糊了，加油，杨建芳。
图片发自简书App
