一、中医治疗
今天和涵老大去中医治疗，去之前还发脾气，因为时间安排不合理。
走到诊所说的第一句话也是火气大。躺下后，医生给诊脉，王老师给推拿，所有他确定的位置九成都是疼痛的。
老师也叹气了，说是每次快要治好了，我出去溜达一圈，不是受风了，就是发脾气了，回来又得继续治疗。
他举了一个例子，说本来有一杯水，快喝完的时候注入水，还可以喝很久。但我这杯水被我喝光了，新水还没进来，所以需要从头再来。
推肝的经络，前面后面都嗷嗷疼，可以就地阵亡了。老师很体恤，能给我省点疼痛就省点。但省不了的也步步到位，有那么一阵子真的要拔腿逃跑了。
聊到如何不生气，他说要有个稳定的状态，外面发生的事影响不到就好了。
还提到每天我工作注意力集中，出神太久，晚上回家一定要把神收回来。
问他怎么收，他说就是回到身体上。这和我们学习的正念观点相似。
在他而言，不需要很复杂的方式，只要把神收回到身体就好。
而且在联系一些动作的时候，不要只求形似，还要用意。说起来还蛮难理解的，大体就是和身体呆在一起，有了意，动作也不会在意了。
走的时候老师教给我一个手法可以让脸上的斑消退，因生气鼓出来的眼球复位。还是很神奇的，自我保健会起到大作用。
下午回家身体跟散架似的，沉沉睡了一个小时，肚子不饿，空荡荡的……
二、正念思维
今天陪孩子画画。画的过程中渐渐对自己产生怀疑。明明知道是陪练，也知道这把年纪理解差是正常。但偏偏就是不服气。
这个过程里，我一直在看自己鼓胀的情绪，看自己把好心情一点点拉低。
有一阵子忽然想放弃画画了，有一种被遗弃之感。
回想这次工作竞争失利，也有这样一套情绪机制。从胆怯、恐惧到对自己失去信心，怀疑，遗弃感等等。
其实事情并不复杂，但这一轮心理机制快准狠，让我两个周爬不动。
我深知这是一个自我疗愈的机会，我目睹了一切，目前来说还是无计可施，也只能看着。
这份情绪来自内心底层的摆动，且不是意识能预料到的。
我忽然想到小时候，在学校里被老师贬低，被同学嫌弃，我内心对自己的不自信是根深蒂固的。
即便这么多年这些难过早已遗忘，但稍有做不好的地方，就会摆动，会怀疑，又难为情寻找答案，更不用说直面境况。
果然，人生是个不断发现和治愈的过程。
即便是在很小的画画这件事上，也会把自己的老底翻出来晒太阳。
回到和中医老师聊到的回神和勿生气，是一回事。
对了上午中医老师给加了一个面部按摩，推开我眉头紧锁的疙瘩，还嘱咐我，给你推开了，就别皱在一起了。给你推开了，你就放松了。
所有疾病的根源皆在自己的心里，回想被讨厌的勇气那本书，人啊，总要面对自己的懦弱和懦弱曝光之后的尴尬。
对我来说，能持续把自己剖析出来已经是非常棒了。
谁不是经历过，熬过才会成长呢，继续加油吧。
