觉察日记0609

今天复习一下院长的双圈理论,菜角理论和石头理论。

双圈理论:永远和孩子站在相同的圈子里。永远跟孩子站在一边,出现问题时,不要第一时间指责孩子,让孩子自己将事情的经过描述出来,听孩子讲述自己对事情的看法及解决办法,然后共同探讨合适的解决方案。

我们家长经常干一件什么事呢?就是孩子一出现问题,家长往旁边一站,把孩子和问题放到一块儿去,你把孩子和问题放到一个圈里了,跟孩子是不是瞬间分开了?而且还会说:“你这孩子这么这样呢?”“你说这事怎么办吧”“这事你怎么安排的”“你怎么能这样办事呢”你会发现,这种解决问题的方式,如果成功了,孩子会感觉问题的解决与无关;如果没有成功,孩子的心也离你越来越远了,是你把他推远了,是你没有把自己和他划在一个圈里。

我们学习“双圈理论”之后,要学会改变自己。当遇到问题的时候,咱们家长要一把把孩子拉在身边、迅速跟孩子站在一起,让自己和孩子在一个圈里,共同面对问题,共同去解决问题。这样,成功了,那将锦上添花;如果不成功,至少孩子的心是和家长在一起的。

结论:正确选择和谁在一起,把谁和谁划在一个圈里,很重要。不能把周围的人一起推到一个对立位置上。在处理事情中,要先把人拉过来,先团结孩子,再和孩子一起处理所谓的问题。

菜角理论:当遭遇情绪反应时,追根溯源,了解引起情绪反应的原因是什么,事实是什么,而不是过于纠结对方的情绪反应,以及因这种情绪所引发的自己的情绪反应。

石头理论:家人讨厌的其实不是这块石头,讨厌的是朋友对待那块石头的态度和行为。朋友媳妇讨厌的可能不是他工作的公司,而是他的行为或者他传递出来的情绪。同样的道理,当一个人跟另一个人分别后,念念不忘,可能不是念念不忘那个人,而是忘不了那种曾经在一起的美好感觉。意识到了,调整一下,改变一下,人还是这个人,情绪和感觉却变好了。

鱼缸理论:“家庭氛围看不见摸不着,但是它却每天都在影响着孩子的发展。家庭氛围不好,就像鱼缸中的水质不好一样,鱼儿生存困难,孩子也无法自由地呼吸,于是,孩子有意或无意用自己的情绪和行为对抗着这种‘不爽’的氛围。

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