今早上5点起床，5：30～6：00练“永”字，如下：
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下午6：30～7：00练“然”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书版。如下：
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导引记录：
我的中醫二十一天計畫
2016.12.13丙申年庚子月己巳日我的中醫二十一天計畫—30
昨天晚上在导引下入睡，今天早上5点起床，精神可，今天中午午饭后，回到科室，帮9床针刺八髎穴（今天中午因为正在输入化疗药，奥沙利铂，口服希罗达，通过针刺导引行气，将化疗药调到肿瘤局部，增效减毒。）下午1：10开始导引，采用坐式导引法（帮助消化），调呼吸，收心神，慢慢的全身都通畅舒服了，大约10分钟后，睡意浓浓，于是改为平躺导引，双手交叉安放于关元穴，调呼吸，慢慢收心神，睡着了。2点闹钟醒来，很精神的。
