“肝脏”被称为人体内部的“傻大个”，它是内脏器官中体积最大的存在！
而且，肝脏涉及到了多个系统的工作，这包括了解毒、内分泌和消化等。
它一直都在体内默默工作，但从来不轻易“抱病喊痛”。
特别是在肝脏发生病变之后，早期症状难察觉，再加上肝脏自身工作能力强大、没有末梢神经。
不过肝病也并不是毫无踪迹可找，若早上起床后有以下表现，当心是肝病来报道的信号。
肝脏不好的人，早起会亮起3个“红灯”！占一个，也要开始养肝了
1、晨起食欲不振
经过一晚上的消化和吸收之后，胃部已经处于放空状态，所以当肠胃苏醒并活跃时，人就会产生强烈的饥饿感。
但在出现肝病后则不相同，肝病本身会破坏肝脏分泌胆汁、营养合成与储存功能，同时肝病还可合并静脉高压，致使肠胃黏膜大量充血。
因此肝病患者，不仅出现食欲不振，平时还可出现腹胀恶心、厌油呕吐、腹泻等多个症状，越是发展到肝功能严重损伤的程度，消化道症状也就会越明显。
2、早起尿黄
正常人，清晨起床后的尿液，应该是淡黄色或者无色的。
但是如果肝火大的人，黄色就会加深，黄得像浓茶一样。
这是因为，肝脏出现了病变，影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加。故尿色加深。
尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏地越严重。
如果持续性尿液深黄，又很浓稠，说明肝脏已经出现问题，需要就医问诊。
3、早起口臭
早起后，如果经常感到口干、口臭、口苦等，那是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。
恶臭的毒素在体内积累过多，会让呼吸中都带有霉味和臭味！此时说明肝脏藏毒太深，需要及时排毒了。
肝不好的人，做好5件事，多动3处地方，肝脏慢慢变健康
“5件事”
1、坚持饮茶
多饮茶，可很好地促进肝脏排毒，保护肝脏健康。
奶汁草红茶，泡水喝，有益肝脏健康。
奶汁草，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
2、优质睡眠
以睡眠养肝，是最为简单，且有效的方式了。
人卧血归于肝，一份优质的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。
好的睡眠，可以增强肝细胞功能，提高肝脏解毒排毒的能力，促进其进行自我修复。
肝脏在夜里11点，最为活跃，因此，尽量保证在此段时间之前，进入睡眠状态。
3、心情舒畅
肝，主疏泄。因此，情绪的好坏，对于肝脏健康，影响巨大。
经常生气、发怒，脾气差的人，会导致肝火旺盛；肝火一直旺盛，人的心情会变得更加烦躁。
长此以往，便会出现“恶性循环”。
因此，想要降肝火，呵护肝脏健康，日常一定要少生气，保持心情的舒畅，乐观向上才好。
4、闭目养肝
肝主目，肝脏和眼睛是相通的。
所以，日常养肝，可以选择闭目养神，达到养肝明目的效果。
闭上双眼，用食指轻压眼睑，微微揉搓；
每日1-2次，每次坚持闭眼按揉3分钟，效果最佳。
5、每日散步
每日在晚饭一小时后，坚持散步，有助于肝脏健康。
一方面，运动强健肝脏，可以促进肝脏排毒，有助于肝脏健康；
另一方面，散步也意味着“散心”，有助于疏解压力，排解烦闷；
减少负面情绪，进而减轻肝脏的负担，呵护肝脏的健康。
“3处地方”
1、按肝俞穴
肝，肝脏也。俞，输也。
肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。
位置：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
2、敲肝胆经
经常敲击肝经、胆经，可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的护肝方法。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟；
然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
3、期门穴
位于胸部，当乳之下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。
它是肝经的募穴，也是肝经的最上的一穴，是调理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。
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