【A1便签：激活经验、面向过去】
【故事案例】由于疫情原因中小学延迟到2月底开学，为了不影响教学进度，本月10日起班主任老师每天通过微信群给孩子布置作业、课后点评。而贯彻执行、监督指导的工作就由家长在家全权负责完成。
今天，我便开始检查丫头昨天所学知识的掌握情况。
我：“阳阳，你把昨天教的这道数学题再讲给我听一遍。”
丫头（很无辜的眼神看着我）：唔……
我（开启了河东狮吼，碎碎念模式）：你怎么还没记住？你在想什么？这么简单还不会？……我再跟你讲一遍，我只说一遍……
最后，不断的重复啰嗦、重复讲解，总算是弄懂了。
【反思原因】在对丫头学习这件事情上，我习惯性的会对她吼，对照习惯养成的四个步骤作如下分析关联。
1、提示：当丫头回答不出问题或做错题目时就触发了我渴求的开关；
2、渴求：而这个渴求就是你怎么还不会啊？你抓紧时间赶紧学会啊！你一学就会该多好啊！
3、反应：于是我提高了说话的分贝率，语速加快、语气加重，不断的啰嗦、重复；
4、奖励：发泄了自己焦躁的情绪、对丫头有一定的震慑（用她自己的话讲就是欠揍）、但可能会有负面奖励，就是孩子会对学习会有抵触情绪或厌学（这应该是我的坏习惯）
回看我的一系列行为习惯与知识点相关联，其实就是丫头的学习反应触动了我、提示我，我多么渴求她一教就会，能成为学霸。所以在这样强烈的渴求下，我希望通过语音、语调、频率的变化来催促她，让她快速的理解和掌握。当然，这样的行为首先满足了我内心焦燥情绪的释放，同时也让丫头有了紧迫感，促使她加深记忆。
【A1+做法】如果时光倒流，我这样做会养成一个好的习惯：
1、提示：昨天教的题目丫头又不会了。
2、渴求：还有哪里不会？要让丫头真正理解和掌握！
3、反应：拿出纸笔画重点；哪里不会重复讲；理解掌握再检查。
4、奖励：母慈子孝，没有鸡飞狗跳、女儿可能重拾一丢丢自信
【A2便签：规划应用、指向未来】
【故事背景】在本次拆书训练营开营的时候，教练在小组群里问我们关于训练营有什么目标或承诺，我有一个目标是争取每篇作业都能成为五星精选，第一周已经过去了一半，我还没有实现目标，显然我没有充分审视自己的技能掌握情况，高估了自己，需要重新调整目标。
【目标设置】从今日起至下周五作业提交前，尝试每篇作业先由自己对照评分标准进行打分，提升对便签技能的掌握和理解。
【行动计划】基于身份的习惯，我想成为一个真正理解掌握便签读书法的人，要养成一个良好的拆书学习习惯，计划如下：
1、提示：群里又开始发新的便签作业了；
2、渴求：Get技能点，提高作业完成质量！
3、反应：
①提前预习新的便签作业，自己分析理解；
②每天聆听早课对当天作业的拆解分析，与自己的理解进行比对；
③观摩学习其他优秀同学的作业，取长补短为己所用；
④根据对拆页的理解掌握逐一对照完成作业；
⑤对照评分标准自我检查反思，修改作业；
⑥求助教练，给予指点，比对自我评估差异；
⑦根据点评建议，提醒自己下次作业中改进。
4、奖励：理解掌握并熟练运用拆书技能、做更好的自己
