经常有妈妈询问，孩子在幼儿园不肯午睡，对身体有没有什么不好的影响。
首先，我们都知道，从婴儿时期到青春发育期，这一个阶段里孩子们的睡眠都很重要，尤其是夜间的深睡，因为生长激素会在这个时间段里加速分泌，是孩子身高和大脑发育的重要物质之一。由此可以得知，不管孩子肯不肯午睡，但是夜间睡眠是非常重要的。
理论上来说，孩子夜间睡眠充足、睡眠质量好，午睡也不是必须的。但是各类数据又显示，当孩子享受过午睡之后，他们的精力会更充沛、情绪也会更稳定。在各类育儿书籍中也提到过，适当的午睡对孩子的身心发育更有利。
当孩子午睡，他们可以得到哪些好处？
1、对记忆力有好处
幼年孩子的中枢神经系统还处于发育阶段，身体易疲劳、大脑也易疲劳，尤其是经过一上午的玩耍，到中午的时候孩子的大脑已经比较疲劳了。如果不及时午睡让大脑得到充分的休息，长此以往会影响孩子的记忆力，导致记忆衰退。
2、增强消化能力
适当的午睡，能缓解宝宝的肠胃不适症状，活泼爱动的孩子在午饭后，如果频繁跑闹容易出现腹痛腹胀的情况，最好散步10分钟之后再进行午睡，能很好的放松肠胃，有助消化功能的锻炼。
3、有利于情绪稳定
我们都知道睡眠不足会让人焦虑烦躁，长期睡眠不足甚至会导致抑郁的情况发生。充分的午睡，能让身心都得到休息，让情绪得到缓解。
4、有助于免疫力的构建
充足的睡眠能让我们体内的免疫细胞活跃和放松，提高抗病能力。
怎样才能让“皮猴子”乖乖午睡呢？
1、早上不要睡懒觉
还没上学的宝宝，早上尽量不要睡懒觉。起床时间太晚，早餐和午餐的时间也会顺延，同样的午睡时间也会往后延。这种情况会导致上学之后，孩子无法适应学校的作息；第二、也容易让夜间的入睡时间延迟。
2、上午适当运动消耗体力
早起吃过早餐之后，不要让孩子躺在床上或者沙发上玩手机、看动画片或者打游戏消磨时间，应该带孩子出门享受户外活动，适当的运动能消化体力和精力，午睡才能水到渠成。
3、培养午睡仪式感，养成习惯
大家都知道夜间入睡前需要固定的、充满仪式感的流程，其实午睡前也是需要的，尤其是大孩子，因为对于他们来说，午睡是一件浪费时间的事情，所以建立一套有趣的睡前流程能够让他们欣然接受午睡。
· 将卧室窗帘稍微拉上，使光线不要那么强烈（此步骤不适合小月龄宝宝）
· 打开轻柔的音乐
· 和孩子一起躺在床上看书等待入睡
