每当自己不如别人的时候就会自卑，这是一个什么样的梗？我为什么不能接纳自己的无能，这种心理的背后蕴含的是什么。

昨晚我们的团体儿童沙盘第四次，还是我在带领，有几个调皮捣蛋的孩子，也主要是自己的控场经验不足。在这样的活动中，还想给孩子们一个温暖包持的环境，所没有立下严厉的规则。比我小十岁的暖结束后，提出了她的看法两点，点到要害，使我成长。我又准备自卑，想起认知情绪疗法。

情景：小学时团体沙盘游戏活动，秩序有些乱。我发现自己思维呆滞，不知道说些什么，失去主见，语言不够流畅。

情绪：担心，紧张，害怕。

想法：我的能力不行，控场能力不行。我不是一个心态稳定的人，一遇到事就紧张而且大脑一片空白，不知道应该怎样做，不能稳定流畅的表达自己。

生理反应：大脑懵，紧张，呆滞状态。

不明确行为反应：这是一种自动思维，自动反应，

接下来我开始针对这个情景做工作：

问：大脑懵，紧张，呆滞状态意味着什么？答：意味着我能力不足，无法胜任带领工作。

问：能力不足，无法胜任带领工作对我有影响吗？

答：意味着我不行，我无能。我无能在团队中就没有价值，担心我不需要，我就会不被喜欢。

问：不被喜欢让你有怎样的感受？

答：害怕？

问：为什么要别人喜欢你？

答：被别人喜欢才舒服。

我的中间信念：我能力不行，如果我做不好，不能胜任带领工作，我就会不被需要，大家就会不喜欢我。

问：你在多大适度上相信“能力不行”？

答：60%吧！

问：具体表现在那些方面？

答：一遇问题就懵，还有暖你我小，却比我售L姐重视，这说明我能力不如她。

问：重视=能力？

答：好像也不是，在合伙人5人中，除D老师资深，再就是我的来访者最多。

问：可以这样说，你就是在某一方面能力不如暖。

答：对，我只是某一方面能力不如她，在有些方面她不如我。

问：我们都是独一无二，有的能力不如她，有的能力不如你。

问：那40%所代表的是什么？

答：我能力还可以。

问：能力还可以的支持理由？

答：我的来访者给我介绍咨客，有的咨客特意嘱咐让我亲自做，说我做的好。

问：你现在对于你是没有能力这件事相信相信程度是多少？

答：30%吧

解决方案：

1、多练习、多锻炼自己的控场能力。之所以我在做带领时秩序不好，与自己缺乏控场经验有关，孩子的注意力需要按时被提醒

2、遇到事情多思考，多动脑。去找到情绪真正的来源。

3、解决问题：与L姐商议可不可以单独将那两个特别调皮的孩子（一个高功能自闭症，一个多动求关注）单独做个人沙盘，就当做公益。

4、今后在招生上要有筛选，年龄组不易跨度过大，9岁以下孩子最好按性别分组。（与第一次招生影响力和宣传力度不够有关）。

5、角色定位：对于X的拖延，给她点出来，有利于她真正的成长。这个不敢拒绝的点儿，有机会再来认知一下。