日常生活中是否常见，很多人总想改变自己，比如想要减肥、想要坚持锻炼、想要跑步运动、想要看书提升自己、想要学习某个技能等等。
但日复一日年复一年的过去，我们并没有什么真正的变化，改变常常就变成了一件很痛苦的事。
殊不知花费太多的时间和精力在改变上，这件事是有风险的，这个风险叫做慢性化。
什么是慢性化？
简单说，就是把改变的周期无限期延长的态度。
你可能会说：改变本来就是漫长的啊？
然而有时间限定的变化不叫慢性化，比如：一个没有运动基础的人，要养成长跑的习惯，一开始也许只能跑几百米，再到几千米最后几十千米。
必须随着时间慢慢积累，才有可能实现目标。这种循序渐进的进步，无论多么遥远，最终都能实现，这就是真的变化。
那怎样才可以称为慢性化呢？
就是这个人努力了一段时间，取得了一点进步，就停下来，那些进步很快又消失了，过一段时间再努力……这样反反复复，形成了一种无效模式：看似在投入努力，结果却永远是“来日方长”。
比如，有些人看书、学习、运动、写作、早起，看似积极努力，但并没有真正的完成改变，反而把投入改变当做一种长期的生活方式。
用网上的一句段子就是：改变不是为了更好的生活，改变本身就是一种更好的生活。于是，改变的过程就会无限延迟。
为什么会这样呢？
因为，重大的改变是有伴随着痛苦的，这时候，持续的小规模努力反而是一种舒适区。
比如，自己就存在这种状况，看似每天都在不停的学习。然而学习完写作的基本方法论，却并没有真正大量刻意的去练习。
自己想要的目标是写出优秀的长文，而连基本的开头、结尾、框架等，单模块的练习少之又少。
我并没有给自己设定学习成果的检验标准和期限，比如开头联系多久、框架分解练习多久等。
每天都在享受着学习新知识带来的思想快感，却没有落地的成果。
这就是一边改变，一边永远不让自己达成改变的目标。
如何解决慢性化的问题？
第一、不要幻想无限的未来，为改变设置一个固定期限。
就是不要把“改变”当成一个可以无限延续的过程，而是要为“改变”设置一定的时间边界。
第二、不要着急于眼下得成果，而是解决实际的问题。
意思就是要全局思考：什么才是我真正需要的改变？而不是只要有一点看上去积极的变化，就认为问题正在被解决。
所以，我们要冷静地思考自己的真实处境，不要因为一点点改善就沾沾自喜。反而掩盖了“慢性化”背后更为关键的问题。
