这次是不知道什么时间睡着的，然后早上8点才醒。
自我总结，看手机然后睡不着了，一直到3点后，才听着音频不知道什么时间睡着的。
残忍的现实告诉自己，一定不要在睡觉前拿手机，没有自以为的放下手机的自律，或许会偶尔做到，而大多数时间是做不到的。
运动步数，这次是早上完成了一半，下午完成了一半，加上没有计数的部分，觉得离15000步已经不远了，因为在BLBL上，找到了一个30分钟，真的不费腿的视频，已经跟练4天了，而这次是因为早上忘记了，在完成步数打卡后，跟着视频完成的，会出汗，确并不是那种特别累的暴汗，不过有点费胳膊，相对来说，手臂的动作偏多，第一次开始时，只坚持了10分钟，第二次就坚持跟练完成，这个练习确度，确实适合自己这样的懒人，出点汗其实也是蛮舒服的。
饮食是尽可能的颜色上多一点，辅助食品一直在吃，全当1+1>2的增项了。
时间分配上还是没能做到自己想要的的感觉，不过在努力改善中，就像为了改善睡眠而一直持续努力中。
为自己加油。
