为什么有很多人明明懂的很多却难以改变？总想着自律，但是却做不到，例如：想要看书，想要健身，目标定的很好，但就是没有做到！
因为脱离行动的决心反而会有损信心，这让我想起自己刚开始写作的时候，给自己定了过高的目标，高估了自己的能力，不出意料，没有多久就坚持不下去了，自己还有点气馁。
如何才能有效的养成好习惯？这本《微习惯》给我们提供了实用的好方法。
这本书真是一口气读完，作者也曾陷入“虽进步但无改变”的怪圈里，通过一个简单的俯卧撑，生活出现了美好的变化。
这是一本让我们每天只做一点点的无负担习惯养成法的书，能够帮助我们培养好习惯。
这本书拓展了我的认知，学习到大脑的工作原理，对好习惯养成的作用和影响，也明白了为什么习惯的养成小的步骤反而比大的目标更有效。
好的方法才能够起到事半功倍的效果，微习惯养成的8个步骤分享给大家：
1.选择适合自己的微习惯和计划。
2.挖掘每个微习惯的内在价值。
3.明确习惯依据，将其纳入日程
4.建立回报机制，以奖励提升成就感
5.记录与追踪完成情况
6.微量开始超额完成
7.完成计划安排，摆脱高期待值
8.留意习惯养成的标志。
除此之外，还要坚持，好的方法+坚持=好习惯
