提到仙女，你首先会想到谁呢？
小时候看电视
《神雕侠侣》中的小龙女
一身白衣，身姿曼妙，真的是仙女下凡！
剧中的她仙气十足，人见人爱，
在现实生活中更是让无数人心动的女神。
最近李若彤又上热搜了！
这次是#李若彤身材#。
今天李若彤分享了自己的健身成果照片，
并配文：
“你们总说我太瘦了，其实我是结实。”
照片中，
李若彤穿着无痕运动背心大秀健身成果，
从照片中可以看出来，
李若彤手臂上的肌肉十分明显。
不过原本姑姑是想秀一下自己的身材，
却不料被“马甲线”抢镜。
这身材保持的也太好了！！
今年已经52岁的她
身材保养得像是25岁。
身形苗条，凹凸有致。
完全看不出是52岁的女人，
真不愧是神仙姐姐！
那么问题来了，脸部可以保养，
那么身材是怎么做到这么好的呢？
答案就是：健身。
不靠节食，靠健身。
李若彤可以拥有这么好的身材，
并不是节食的原因，
而且，她自己也表示，
自己当年开始健身的原因，
就是为了能吃的更多。
朱古力、蛋卷、蛋挞、曲奇饼......
也是很可爱了
一星期最少保持健身三天，
从热身到最后拉筋，
保持两个小时！
翻看李若彤的微博，
经常可以看到她和我们分享
自己健身的日常
姑姑的肌肉真不是盖的。
“世界上没有捷径，只有更加努力！”
姑姑锻炼很认真呐！
每一次她都会练到大汗淋漓才肯结束。
李若彤已经坚持健身二十年，
到现在，
运动已经成为她
生活中必不可少的一部分。
在《鲁豫有约大咖一日行》中
还和主持人鲁豫一起健身
李若彤在吃的方面并不会很控制自己，
因为就像她刚开始健身的目的一样，
坚持健身的动力就是为了吃更多！
“做运动和吃朱古力一样棒！”
哈哈哈哈，吃货姑姑上线。
所以啊，
如果想吃美食但又不发胖的话，
就锻炼吧！
别看李若彤看起来很瘦弱，
不过力量可是很足哦～
举一举杠铃
之前还在微博上晒出一段健身短片，
并留言表示：
“听说你们印象中的我是一个弱女子？
其实生活中的我是个力气不小的女汉子”。
视频中她先双手分别举起7KG的哑铃，
之后再加码换上8KG哑铃做深蹲。
她说平时这个动作，
她会每一组做15下。
一看就是常年锻炼的结果，
做多组动作都面不改容，
体能好到爆！
不仅如此，
她还一口气做了250个仰卧起坐。
姑姑这体能也太棒了！
她真的是美丽又自律啊！
正是因为坚持健身20年的原因，
她的皮肤和身体状态也是很棒。
随便穿一件白T恤都这么好看！
无论穿什么衣服都超级有气质。
52岁看起来却像个25岁的姑娘，
真是丝毫看不出容颜逝去的样子。
果然岁月从不败努力的美人！
看着52岁的姑姑身材这么好，
还有马甲线，
真是倍受鼓舞，
所以我们也快动起来吧！
不知道小伙伴们是否也有马甲线，
或者想要拥有马甲线呢？
马甲线是腹肌部分，
与腹外斜肌之间的一条沟，
在有一定厚度的腹肌，
以及足够发达的腹外斜肌的映衬下，
体脂到达一定程度的人，
会在腹部两侧形成对称的两条线，
这两条线就是健身圈中常说的马甲线。
今天
为大家推荐一组练习马甲线的动作，
下面这套练习差不多需要10-15分钟，
一周坚持做3-4次，
不久你也可以看到迷人线条。
NO.1、侧步棒式
4组x15
NO.2、海星卷腹
做3组x左右各15次
NO.3、反向卷腹转体
3组x15次
NO.4、前锯肌侧卷腹
4组x左右各15次
NO.5、电锯式
4组x15秒/组
NO.6式转体
4组x左右各10次
NO.7、V型上举俄罗斯转体
4组x15次
NO.8、三段式卷腹
4组x20次
每周坚持做3-4次，
配合有氧训练、控制饮食，
很快就会有马甲线啦！
为了马甲线，
练就对了！
今天分享的内容对你有帮助吗？欢迎留言告诉我！
我是老沈，你身边的健身专家，
相信我，给你一次改变的机会！
