这周学习了关于选择的方法论。

添加必要的条件。

而这个方法论其实也是经过深入思考、不断琢磨、践行出来的。于是，遇事三思而后行，锻炼写作，锻炼阅读能力，这些锻炼的最根本的是思考能力。

那么思考能力如何提高呢？

1，通过记录自己的思考过程，然后反思自己的思考过程。

2，通过分析别人的思考过程，琢磨别人做一件事是从哪些角度分析问题的，是如何做出一个决定的。

3，思考后的结论，必须要做出选择，从而做出行动，从而验证自己的思考结论是否足够完整，于是不断这样重复，调整自己的思考方式，进而不断更新自己的概念，更新概念与概念之间的关系，而这个过程就是不断升级自己系统的过程。

知易，行难。

就像我知道要早起的唯一办法就是早睡。可是每到晚上该睡的时候，要么是有事情没有完成，要么就是暂时不想睡，然后恶性循环。

唯一的办法深入思考造成现在的恶性循环的根本原因。如果只是因为到点了不想睡觉，那么就要给早睡赋予一个极大的意义，然后还要让自己清楚地知道不早睡的后果是什么，究竟有多么痛苦，然后人性中的趋利避害就会展现本能效应。