1、在这段共修旅程中你对自己，对群体付出了什么样的努力？自己收获了什么？支持了什么？（包括读书学习，参与群内教练，参加老师线上答疑）你对自己的满意度是多少？如果按照分数衡量，可以给自己打几分？（0~10）
在60天的共修期间，得到了月馨老师和各位助教的很多帮助、支持。每周按时上交一篇觉察日记，每周都积极主动的参加小组的读书分享（缺席一次），参加了两次大群的读书分享，接受了一次高健老师群内教练，感觉收获满满。
自己在群内的互动比较少，参加陈老师线上答疑一次（围观），各种静心练习做的不够好，也比较少，感觉总是被大脑控制，心投入不进去。所以，自己基本上没有什么付出，也没有支持到谁。
自我评分7分。
2、在这段共修旅程中你最大的突破是什么（临在，觉察信念，模式，喊停，做出新选择的能力），这样的变化对自己的生活，人生产生了哪些影响？
最大的突破是：在起心动念时，很多时候能觉察到自己的运作模式，在情绪升起时基本上都能看到并及时喊停，任性时也是清醒状态，知道是小我在作妖。但，大部分是后知后觉。在临在的状态下处理问题时，能看清事情背后的原因，也往往能做出新的不同于以往模式的选择，这时会有成就感。
自己有改变后，与父母和儿子之间的关系有了很大改善，感受到了父母给我的深爱，对儿子有了很多的理解，当然还是有很多的冲突，但在发生冲突的过程中，第一能看到他和我背后的痛点，第二互相的纠缠少了很多，彼此情绪修复需要的时间缩短了，情绪稳定的时间变长了，
朋友们觉得我的心胸开阔了一些。
3、临在，觉察时你发现了自己的信念系统是什么？衍生出什么样的其他信念？并对此有了哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑和卡点？
（限制性信念可简要按条书写，做出自我觉察）
1）有的时候不自信，需要在别人嘴里求证自己的对错。想独立做事，又怕被团队抛弃。
2）嫉妒比自己强的并会远离他们，亲近比自己弱的，刷存在感。
3）不正面表达自己的真实想法，觉得爱我人都应该懂我，不懂就是不爱。
4）面子很重要，为了面子做违心的事情，做完又会纠结和懊悔。
4、在此共修期间，站高一线，你认领了什么？面对了什么？此刻和没有参加共修之前有什么不同？对于“成长”你有了什么样新的认识和体会？
认领了 我是冷漠的、虚伪的和自私的。
面对了 自己的伤痛和我不想承担的责任。
我现在愿意承担照顾自己的责任，愿意臣服于父母，真心感恩他们给予了我生命。
成长 不仅仅是随着年龄的增长就自然长大，需要时刻临在的觉察自己，看清自己模式背后的伤痛，去认领并真正的与他和解，才能走出伤痛，才是真的成长。心灵成长之路是一条自愿受苦的路，是一条漫漫长路。
5、对于自我负责你是如何理解的？你愿意为自己过去的童年伤痛，信念，选择负责吗？
自我负责就是面对真实的自己，不逃避、不推脱，全然接纳自己的阳光面和阴影面。
我已经是成年人，必须选择为自己童年的伤痛负责，并好好的爱自己。
6、通过以上临在中的梳理总结，感受内心，你愿意加入新一期120天的共修旅程吗？在新一期共修中你对自己将做出什么样的调整，来更敞开的面对自己的成长，共同参与？你有什么样的需求，期望获得什么样的支持？
我自愿参加新一期120天的共修之旅。在新一期的共修中做到更积极主动的参与群内学习和互动，更多的打开自己。
深感我的自信心不足，惰性也比较强，期望得到各位老师助教们更多的鼓励和支持。
韩亚娟
2021、3、1
