今天只想早点休息，大脑放空，简单用自己的大白话结合学习内容（见PPT）记录一下今天在启慧之家的情绪沙龙吧！
1.内在誓言——
可以简单理解为一种信念，由久有经验感受（通常是痛苦的情绪体验）形成的固有的思维。
通常是痛苦的经验感受，不知不觉影响我们生命中最重要的人际关系，该经验会形成某个阶段保护自己，但在新环境中它却阻碍了自己。
很多时候，它是不被觉察的，一旦被察觉，便是你重生的开始。
举个例子，就很好理解：一个女孩，小时候听妈妈痛苦至极悲伤地说，爸爸有外遇就是因为爸爸太帅。
“帅的男生花心靠不住，丑的才靠谱”，这句话潜移默化不知不觉形成了女孩的内在誓言，长大后就自动躲避帅男孩的追求，保持“安全”距离，自动绝缘这一类人；
同时，在新的环境中，女孩到了谈婚论嫁的年纪，找结婚对象这种重要的事情，她在不帅的群体里面找，同时不会通过外貌来找，她更关注对方的其他闪光点，比如内在品质、品格等，后来，找了一个踏实能干，但是相对“丑”的男生结婚了。
2.环环相扣的心理情结——
通常在一段亲密的关系里，因为双方内在誓言相反，不理解对方，不和谐之处通常会造成冲突，甚至让整个亲密关系瓦解。
举例：一对夫妇，经常为在家招待客人这事儿吵架，直到有一天，他们探索到各自的内在誓言。
因为丈夫原生态家庭很好客，几乎每次客人还带上让他欢喜的伴手礼，所以无形之中也变得很好客；
而妻子小时候却是完全相反的情绪体验，因为妻子的原生态家庭却因为家里请客，导致自己放学回家小手冻得冰凉却没有火炉烤火，因为唯一的火炉被爸爸和客人围得水泄不通，自己和妈妈只能躲到一边，饭点也是在厨房角落里吃残羹剩菜。
夫妻两人内在誓言相反，所以对于在家招待客人这件事会产生矛盾冲突，直到他们各自开始觉察，并互相讲述童年的回忆，点亮了漆黑房间里的一盏灯，看清自己和对方，才得以理解对方，两个人的探戈舞步调便开始趋于和谐。
3.强迫性重复——
这个解释有点官方，且很长，但我仔细读来，至少现在看来，无法再做精简或白话化了，杀手锏就是一定要逐字阅读，静静体会，个人感觉，很多人都有强迫性重复，只是自己无意识，需要被一个事件或环境或自我学习去帮助自己觉醒、唤醒。
举例：一位十岁的男孩，自从爸爸妈妈离婚跟妈妈生活后，妈妈变得十分脆弱，退回到小孩的状态，而男孩无意识地承担起了同情者、安慰者、保护者的角色；
当男孩长大，成长为一个品学兼优、责任担当的男性，谈恋爱时，却自动屏蔽了比自己优秀以及和自己一样优秀的女孩，而是一次次对远远弱于自己的女生，甚至患有抑郁症、精神疾病的女生产生爱怜之心。
4.从知道到做到——
情绪基膜：触及、激发；创造；重塑。
不断操练心灵医治三要素：
创造出一个让人说真话不受伤的环境，让人在一个安全的环境中，可以用言语把他人生中的一些情绪经验讲出来；
发展健康有智慧的新的看事情的观点和角度；
籍着矫治性的情绪经验把爱内化。
5.很感谢你能看到这里，欢迎一起来练习吧，可以和家人朋友共同练习，也可以自己默想，当然如果需要我作为聆听者，我很乐意！
我是灵鹰，写作520天，如果你也喜欢写，欢迎私信我，暗号：一起写！
