2021年11月24日中原焦点团队刘永利分享807天。
今天阅读许维素老师的目标架构笔记。
1、焦点解决最大的特色是偏目标导向的，以个案在乎的目标为方向。
2、焦点解决目标导向高于例外的色彩。
3、不要替个案选目标，不会建议个案变成什么样的人。
4、开放式问句，可以问他，你希望人际关系变成什么样子。
5、他在描述问题时不一定描述目标，而在描述目标的时候包含了问题，所以焦点是透过目标来收集资料，而不一定透过问题收集资料。
6、他抱怨的时候问问他到底要什么，你不想要这个，那么你希望出现的是什么？
7、我们要从愿景拉回来往前走，这样才不会迷路。
8、焦点的最大功能是引发个案愿意改变的动力。我在乎的，我愿意努力。愿意努力，这件事情是最重要的部分。
9、知道自己要什么也是一种资源。
10、“你在学校不开心，那你希望在学校是什么样子？”“你希望不要在班上是寂寞的、落单的，那么，你希望在学校是什么样子？跟现在有什么不同？”后边的话让他填空，不要猜测。
11、可以使用假设问句：“如果可能的话，你最希望在班上的人际关系可以是什么样子？”
12、不要替个案预设，开放问句，不要设定里边的内容，你可以摘要他前边讲的：“你刚刚提到先生的外遇给你带来很大的影响和阴影，如果之后你变了，不再被这个个阴影所影响，你会希望自己过得是什么日子？”
13、焦点不会用假设问句问过去：“如果当时没有结婚，没有嫁给先生，然后有什么不同？”，不会问当时如果没有发生。
14、焦点解决问的是，已经发生了，但是现在到未来，如果可以有改变的话，你希望有什么不同。焦点解决是现在未来导向的。
15、奇迹问句是更大胆的假设问句，假设问句是短版的奇迹问句。
16、愿景会给个案很奇特的力量。过去可以影响我们，不会决定我们，我们的梦想、愿景会非常影响到我们，是支撑、支持。想过什么样的生活是一种非常强大的力量。梦想会让我们坚持，发挥我们的潜力，让我们往梦想的方向走。
17、透过梦想，从愿景、梦想拉回到最近短期的目标，再拉回到这两周的一小步行
动。要有逐梦踏石的训练，不要让个案一直留在梦想里。
18、焦点解决希望多问个案的理想、目标，还有问例外、应对，让个案离开受害者角色，“我是被决定的，我没有办法”，希望个案变成应对者。
19、环境就是这样，我们能够选择、能够做的空间虽然有限，但我们还是可以做一些事。“你的梦想在这里，你做些什么可以靠近一点？”
20、如果个案讲不出梦想，状况很不好，属于危机的，先从例外、应对部分开始工作。如果个案想自杀，状况很不好，目标就放在先求不要更糟。求恶化的速度减缓，也是咨询的目标。
21、个案的问题、目标有多个时，在一个小时里挑一件深入谈，在一个地方停留很久，讨论很久，整理思绪。给多个问题、目标排序，先从比较紧急的，重要的问题、目标谈起。
22、目标由抽象转具体。关于想要自信，“自信是怎么展现的？别人看到你，怎样是有自信的？”
“我要冷静、包容孩子”“孩子做错了事，你要说什么、做什么是包容？孩子会看到你的脸和表情是什么样子？”
23、希望别人改变。当她说希望先生先改变，就问她“是什么让你希望先生先改变？先生改变了会有什么意义？先生改变了会变成什么样？”“先生改变后对你有什么好处，有什么帮助，对你们俩相处有什么帮助？有什么影响，会变成什么样子？”
可以和他讨论怎样让先生可以启动改变，“如果发生什么你就比较愿意启动和他谈”若她不愿意谈，那问一下怎样才能启动先生的改变，谁会影响到先生，先生会接受什么样的方式？若小姑对先生有影响，那谁去跟小姑讲？说来说去，她还是要做事。
24、他不想改变，但希望对方改，那他可以做什么外面的行动去催化那个人的改变。
25、如何谈梦想？问他以后想过什么样的日子，谁的生活是他很想要的。
26、目标要具体，有人际情境。“和乐的意思是？当和乐的时候会做的事情是什么？大家会讲些什么？”“如果……（把他的字词放进去）的时候，你的行为、行动是什么？带来的效果、影响是什么？从别人的眼里看到的是什么？对别人的影响是什么？”
