3月又开始了，惊蛰已过，万物复苏，3月更是学习的好时机，3月就从修行“说话”开始吧！
学说话确实是门艺术，自从看了金惟存先生《人生只有一件事》才明白，长这么大了，自己说的话居然大部分时间都是错误的，不由吓出 一身 冷汗！可怜、可怜，看看高人都是怎么说话的？
1.别人不问，不轻易说
2.必须说的时候只说几句话
3.说的时候整个人都“在”，而且要把“心”放在听的人身上
4.说话多留空间，让听者自己能够想明白
5.所说的每一句话都是自己正在做的
本周大事记：
1.嘉兴嘉善疫情，发现一例患者，公司启动一级警戒，无特殊情况暂停外出。
9.0践行3个目标：
① 跨界学习- 轧钢工艺基本掌握（每天至少一个番茄钟）
完成目标
② 每周阅读》2本
阅读完成3本《追梦成长》《岛》《人生只有一件事》
下周开始阅读《三体》-刘慈欣
③ 周运动》3次，每次不少于30分钟
本周运动4次，完成目标，累计运动180分钟。
徒步3，跑步1次.骑行0次.
本周阅读感悟：
本周阅读了一本大宝推荐的小说《岛》。用了两个晚上阅读完成。第2天的晚上一直阅读到凌晨2:00，被书中的故事情节深深吸引住了，直到看完。讲的是住着一群麻风病人的荒凉小岛，
这本书也是作者的一个处女作，作品充满了家族传奇，爱恨纠葛以及令人悲凉不安的秘密。这是一部任令整个欧洲凄然泪下的生死悲欢故事。一个荒凉的小岛，一处禁地。这部小说最大的魅力在于在最悲凉的情节里也始终能看到希望。且看我们的人生，遇到一点挫折，遇到一点磨难，就觉得活不下去了。
从小说中让我们看到，生活不可能一直都是圆满的。不管开心与悲伤。我们要去学会寻找生命中灿烂的鲜花。再难的事总会过去，我们要接受一切的不完美，要接受世事的无常，用一颗慈悲之心去过好我们每一个当下。
《人生只有一件事》
这是一本枕边书，告诉我们人生只有一件事就是学“活好”，一生都是在“修”。特别是在感到迷茫、痛苦、失望的时候，随手翻几页你都可以在书中找到答案，金惟纯先生告诉我们，要能够拿得起放得下，要学会接受，要修惭愧心、慈悲心、感恩心。让我们明白这个世界是无常的，没有所谓的永恒，要学会放下我执，才不至于让自己在苦海中走不出去。
所以，我们更应该去学习，向高人学习，他说成功=99分的努力+1分的聪明（智慧），不是小聪明是智慧。
智慧如何学？高人的答案是读万卷书，不如行万里路，行万里路，不如阅人无数，阅人无数，不如高手指路，上焉者，当然是四项都做，但如我等凡俗之辈，人到中年，只能用窍门，专注在高手指路上，通俗的叫法叫站在巨人的肩膀上，大家应该每天多花时间做的最多的事就是找到你自己所需要的巨人，然后把自己弄得身轻如燕，想方设法站在巨人的肩膀上。
本周小确幸：
早起生物钟继续作用，基本在5:20左右的时间，自然醒，太美妙了。
觉察力修的渐渐有些进步，一些小情绪可以觉知道，运用正念禅修的方法，知道念头没法避免，让它来，接受它，再看着它走开，放松再放松，清空再清空。
2.本周温馨时刻及点滴成果（八大关注）：
（一）健康：
1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿，改变不良生活习惯，打造健康美丽人生
科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;
周六去医院又配了一些胃药，主要以保养为主，和医生简单聊了一下，还是要注意规律作息，合理饮食，特别是压力、情绪要调整好，胃病才能慢慢变好。
合理作息：
目标：22:30-5:30，睡眠得分》80分，深睡眠时间》2小时
实际：本周根据华为手表数据显示：本周睡眠得分79分，未达成目标。深睡眠时间平均1小时46分-未完成目标
和上周也差不多，自然醒还是比较舒服的，白天只要午休好，状态还是不错的，没有感到特别疲劳。
本周运动：
1.跑步：1次
2.徒步：4次
2.骑行0公里.keep全身肌肉运动0分钟
3.单手20*2哑铃，俯卧撑0个，靠墙静蹲0分钟，深蹲20个
心理/精神健康：
1.精神健康：我是一切根源
冥想
（关注积极的事物，让积极的问题伴随每天的生活和思考）
2.公益：躬行有爱，感恩有你。积善心、思利他。
本周3.5日学雷锋日，将去年结对帮扶的钱转给了吴哥，同时和小沈商量后，又结对帮扶了沙洲中学高二年纪的一对双胞胎姐妹，在自己能力范围多做一些利ta的事，会让自己的内心更加充实，也感谢躬行组织给我们这个机会，希望孩子们能够越来越好，有时间的情况下，计划去看看孩子，和她们聊聊，鼓励她们多学习，多看书，也计划今年给这些孩子们多买些书，让他们的内在世界更丰富，成为社会有用之人。
看来很多本理财的书籍，越来越清晰，财富的终极目标就就是给予，不光是钱、还有思想上的给予和帮助。
（二）家庭：
1. 小沈在本周已经提前完成100天33本书的目标，第一名，恭喜。读完后的喜悦是无以言表的，收获更是惊人，有太多的内容需要分享，从开始的怀疑否定，到现在的坚定，内心世界也发生了质的改变，真的也非常感谢义诺、金霞、喜峰一起创建的这个读书营，读书真的可以改变个人，从而改变世界，我的目标还有一段距离，这一周要加油向小沈学习。
2.大宝、小宝的交流每周都有进行，开心的面对孩子们，爱她们，孩子们也是开心的爱着我们，永远记得孩子是来帮助我们觉醒的，我们要做好自己，和孩子一起成长进步。
（三）事业：
1.生产稳定，电耗忽高忽低，下一步计划对电耗的考核细则进一步完善，政府今年提出的能耗指标越来越严，现在要达到行业标杆61标准煤/吨，没有商量 的余地，我们只有无条件去完成。
（四）财富：
1.本周消费8628.51元，主要开支用于慈善助学
2.本周基金、股票，股票持仓观望，最近股市震荡厉害。
（五）成长：
1.阅读完成3本《追梦成长》《岛》《人生只有一件事》
2.混沌大学学习：李一诺课程
3.樊登听书：《人生只有一件事》《次第花开》《减法》
4.道德经每天打卡学习完成
委屈保全并非是一句空话，生活当中我们更应该要知道，把自己缩得更小一点，不要充当出头鸟，不要事事抢先占利，不自以为是，低调一点，谦虚一点，凡事不要做的太过，说话不要说的太满，这一规则，一定会让我们受益终生
GET：《减法》
1.倾向独立型的人忽略减法，是因为他们专注于单个对象，不能在大的环境中进行取舍；倾向依存型的人忽视减法，是因为他们关注周围环境而忽视了需要清除的对象。P.59
2.厌恶损失不应成为我们忽视减法的借口，我们所追求的减法是一种改进，这种改进即使在数量上有所减少，也是一种进步而不是损失。P.133
3.从群体的角度来说，知识建构是一种文化进化，它赋予我们独特的人类优势。但是，我们的想法越多，通过清理使想法得以提升的机会就越多，而从中获得的收益也越多。P.197
（六）休闲：
3.2嘉善乡村老黄牛聚餐LX\LG/XJ
（七）社交
1.阅读营早读分享、交流。
2.电话张高中张校长，电话吴哥
和死党晶晶短信链接，晶晶和我分享了他的部分生活感悟，正义感满满，也让我启发甚多，感恩分享。
（八）效能
1.参加周六早上小组会议。
2.参加阅读营周日早读班会
3.完成5色周表
本周可提升的地方（或问题）
1.肌肉力量的训练不够
2.专注力不够，会被一些杂事打扰，继续修炼
本周目标
1.完成2本书的阅读1《追梦成长》2.《岛》：实际完成3本
2.降本降耗方案完成：完成目标，方案完成，具体实行表格安排沈工进一步优化中
下周目标：
1.3月7日LG管理人员月度总结大会
2.更据公司2月份成本分析表，合理制定对应降本方案
感恩：
对不起、谢谢你、我爱你
忏愧心、慈悲心、感恩心！
2021年-9.0周检视
9.0践行3个目标：
① 跨界学习- 轧钢工艺基本掌握（每天至少一个番茄钟）
② 每周阅读》2本
③ 周运动》3次，每次不少于30分钟
