四月中旬回宜，开始去操场跑步，（除了下雨），没有任何逼自己的闪念，轻轻松松自觉自愿地完成了。

    昨天在B站看到林杰老师关于行走坐卧的功法的介绍，重点关注了他关于“走”的功法。他说在公园里或是运动场，看到行走的，无论是暴走的还是慢行的，大多“神”是散心。他建议我们走的时候，用心观想：先是用大拇指走，然后依次到小拇指，再到十个脚指，再到督脉，依次是百会、风府、大椎、至阳、命门到会阴。他笑着说关观想到“会阴”你就有“御风而行”的感觉了

    今早懒了一会床，晨跑未行，一大碗鸡汤面已下肚，饱腹之后，跑是不能了，那就走吧，正好践行一下林杰老师走路心法。

      标准的操场400米跑道，观想十个手指第一圈就用完了，第二圈观想脚指，第三、四圈观想督脉，只是观想到“会阴”的，“御风而行”未至（天底下哪多这么易得功夫啊）。第五圈用林杰老师教的方法活动双手，第六、七、八圈配上各种摆臂动作。

    整个晨炼意念集中，身心合一，没有杂念，好用。（在后面的练习中，观想每一个指头时，持续的时间要长，让意念更集中。）