2021年6月初，在遭遇情感、职业发展双重转折时，心理产生强烈应激反应，后经精神科医生诊断为“急性应激障碍”，之后我用写日记的形式来作为调节心理的方式之一，结合抗焦虑和抑郁的药物使用，加上更加积极地工作去转移注意力，问题在逐渐化解。
2021年6月24日 心情指数：35→55
遵医嘱在初次服用抗抑郁药物三天后开始加大药物的剂量，由原本的每次1/4片变为每次1/2片，而这抗抑郁药物剂量的提升，使得原本就严重的困倦感也加深了，工作时间内想要抗住变得愈发艰难。另一方面，抑郁情绪还是会受到一些特定人物的影响，只要减少与这些特定人物的交集，似乎也能将影响程度降到较低的水平；同时，在真正忙碌起来之后，焦虑情绪的减弱也较为明显，看来分散注意力的效果还是还是达到了。
每天依旧按计划在学习着。由于药物所带来的困倦感，一点偷懒的想法冒了出来，索性就稍微缓了缓，之后便又立马开始了每天的练声。今天的视频课程学习暂时缓了一天，稍微抽了点时间去补缺之前的读书笔记，然后在完成每天的日常记录之后就尽可能早点去休息吧，毕竟有这连续近二十天无休假的工作安排，要是每天再保持高强度的学习，身体也很难抗住，所以适当的调整还是有必要的。
工作依旧忙碌，而我本职的人事档案工作却在被不断“日积月累”着，一天的全部时间几乎都被领导安排去协助其他更加紧急的工作了。明天，似乎能够有点时间去做自己人事档案上的工作了，希望不会再有其他的工作任务突然降临吧。
