一、本周完成的打卡任务
1.早起打卡6天
2.阅读打卡7天
3.日更写作打卡7篇
4.跑步打卡4次
5.录制音频1个
二、本周总结
跑步，坚持打卡4次，共跑20公里，由于天气越来越热，跑步也有点跑不动，所以每次只跑5公里，平均配速6’33”，坚持跑就好，不要让自己太难受；早起，除了周末有一天睡了懒觉，其余的都是5点50起床，继继保持；阅读，这周下了决心，每天抽出1小时阅读，终于阅读完《走出非洲》，还写了读后感，同时看完了《吃掉那只青蛙》，收获颇多；日更写作，还是简单地写日记，能够坚持已不容易，继续努力吧；演讲，本周因没有上课，练习少了点，完成了一个音频录音。
三、下周计划
一、坚持早睡，用早起逼早睡，如果晚睡就会影响早起、影响晨跑、影响精神状态，所以10点半之前必须睡觉。二、每天保证工作完成最重要的3件事，生活完成最重要的3件事，以此来提高效率、完成任务。三、每天晚上固定1个时间段练习口部操、绕口令、诗歌朗诵，逐渐养成一个好习惯。四、远离手机，控制刷抖音刷微信的时间，不超过半小时。
世界上最厉害的人是什么样，说起床就起床，说做事就做事，说玩就玩，说走就走，说收心就收心。拿得起放得下，生活就是一场修行，愿你成为最厉害的人。
