大多数情绪的产生源于我们的个人经历以及我们看待世界的方式。
一个拥有强大内核，不执着于特定事物的人，更能体验积极的情绪。
情绪与健康密切相关，有数据显示显示，高达 90%以上的疾病都与负面情绪紧密相关，长期负面情绪易导致多种疾病。
中医认为，心情愉悦是极大的补品，而长期的情绪低落则伤害我们的身体。
因此，我们应学会管理情绪，包括认识、接纳并满足情绪背后的需求。
曾经的我是个特别爱生气，经常因为一点点芝麻大的小事让我大发雷霆。
明知道“生气是别人的错误惩罚自己”，却难以自控。
近两年来，通过阅读提升认知后，我恍然大悟，人生只不过是一场单程旅行，既然只是来世间体验，何不以乐观的心态享受每一天。
正所谓“人教人教不会，事教人一次就会”，做不到是因为还不够痛，当往往痛到一定程度，人才会寻求改变。
