昨天是咨询师养成中我做咨询人的督导练习。关于登记表也是最后一天填好，前面总感觉思路不清晰，写不下去。
当咨询师提前两天让我写的时候，我答应给他，但是真的写不下去，还是到了咨询的前一天写给她 。
这次的咨询目标依旧是我与我关系。
开始对这个咨询师临时调换有点质疑，但是也只能按着导师安排的进行。
咨询前我有点紧张，想着下楼溜达一会，结果督导打电话找我要表，让我给传过去，这样时间就不富裕了，那就不下楼了，准备吧。
早上8点半咨询开始，督导带领冥想，让我们坐一个带有椅子背的椅子，之前很少做带靠背的，第一次有导师说着冥想，很有感觉。
当她带量到后背被椅子支撑着，脚被大地支持着……我的眼泪值止不住的流，因为我感觉自己好像没有被谁支持着，都是一个人扛过来的。冥想中体感到自己的肩膀是上扬的，牙齿是紧咬的，看到那个紧张着硬撑过来的自己，好心疼。
接下来是咨询师带领咨询，我叙述的过程中说完一件小事，想着咨询师是不是要给予我引领，没有，我接着说，说了大概5件小事吧，过去了50分钟。最后我不想说了，停了下来。
咨询师问我什么感受，我想说你怎么也不说话哈。
接下里她对我两个情绪点进行深入的探询，我也跟着她简单说了下，但是我觉得那不是我想要的。
我说的过程，其实有时我在等她的引领，我也想问她，但也没好意思。
她呢就稳稳的在那，想让我充分去说，她认真的陪伴着。但是今天我要的不是陪伴，是引领和探索哈。
核对时她说不忍心打断我，她在认真倾听我。好吧，我们是学员，什么状态都是可以的，都是相互照见和滋养的过程。
到督导引领的时候，她特别能抓住要害，说到重点：比如和DD的关系中，我想说什么呢？想要一个家的强烈愿望，让我有了过往和现在的决定。被她看到引领的感觉真的很爽。
而且导师说像我这样的咨询人是很好的个案，我们和所有人的关系，其实都是我们自己与自己关系。
自我允许和接纳了，一切就顺遂了。
4个小时的督导咨询练习结束后，互相给予看见和鼓励。大家群里打卡，写了咨询建议和总结。我也收到了每个人的那份爱意和支持，很赋能。
咨询结束有点累了，吃饭休息后我在群里对会议中给予我看见的伙伴一一回应，但是他们没有再回应我。
这时我又看到了自己的模式，我给予别人看见和回应，是因为我想要一份看见和回应。我拼命给出去的也正是我自己缺乏的想要的。
当我们自己不再匮乏，能否被他人看见和回应都不重要。
一味地付出不能换来自己想要的结果，活出自己喜欢的样子最重要。
答案就在自己身上，相信自己的生本具足。凡事不要太指望别人，指望太多，就会生怨怼，怨怼一生仇恨就起。
所以我要做的能做的就是好好爱自己，蓄满自己的爱之杯。
