🧓作者:岸见一郎古贺史健
若如果我们很自卑，敏感，总是太在意他人的看法，我们就会失去自我，逐渐被他人所控制，这本书或许可以帮你找到答案。
这本书最让我有感触的，莫过于自卑情结了。阿德勒认为，自卑人人都有，自卑并不是什么坏事，只要我们运用得当，自卑也可以成为成长的催化剂，让我们越变越优秀。
自卑一度成为我的困扰，它困扰着我向前走的勇气。我曾经天天怀疑自己，不漂亮，身材不好，皮肤不好，恐惧焦虑接踵而来。我觉得自己哪都不如别人，永远都比不过他人。迷茫，无助，找不到人倾诉，他们都觉得我想太多。可我会从别人细微的言语中，反反复复思考对方说这句话的意思，然后把自己弄崩溃。我害怕被讨厌，害怕被人家讨厌，说这个女孩怎么怎么这么不好不听话不懂事，直到我翻开了这本书，好多困扰我已久的问题突然有了答案。
印象最深的是阿德勒的观点“世界 AALL是简单的，人生也是简单的"你之所以觉得人生太累，莫过于想得太复杂了。就像我换了很多工作，每个工作都干不好，旁人会下意识以为是和同事处理不好关系，我性格有问题，但是根本原因只是“我就是不想干了”，就这么简单。人在被伤害时会愤怒会指责会大哭，其目的只是想被他人看见，看见他的委屈无助脆弱。
我们都想要变得自信，但正的自信可不是自大。只有拥有自卑感才会让我们自大，只有自卑才会让我们炫耀自己很优秀，真正的自信是从容大方的。炫耀只是为了得到他人的认可但你的内心，真的认可接纳自己了吗?
我们要先真正接纳自己，要有被他人讨厌的勇气，才能真正活得自信，自由。
改变现有的生活模式是需要很大勇气的，它不止需要打破原有的生活模式，还需要打破你的认知，这是很困难的，但是不破不立，所有的内耗焦虑不外乎想变得更好，但是却迟迟找不到出口...摆脱它...
这本书让我印象最深的，还有一个观点，所有的烦恼都来自于人际关系。小时候我们为了满足父母的期望而努力学习，长大后为了满足父母的心愿做不喜欢的工作和不喜欢的人相亲，无时无刻不是在满足他人的期望而活。可是你真的快乐吗?我们害怕“自由”会被人讨厌，但是人际关系的王牌掌握在我们自己手里。
拥有被他人讨厌的勇气，接纳自己的勇气，与自己和解，我们才能活得自由。
