通过自我观察来养成监控自己思维和情绪状态的习惯。
你可以经常这样问自己:
“此刻我很自在吗?”
“此刻我内在发生了什么事？”
请像你对外界发生的事情一样的，对你内心发生的事情保持兴趣。
如果你内在没问题，外界才会正常顺利。
首要的是内在，其次才是外在。
2022-02-13
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