第三部分认识婚姻本质，沟通更加有效
        幸福婚姻的终极秘诀，是建立深厚的友谊
        信任，是婚姻的基础，没有信任，幸福也就无从谈起。
        再好的感情也需要花心思经营，花时间交流。毕竟，不在彼此身边更需要多交流沟通，了解彼此工作生活的细节，分享彼此的喜怒哀乐和成长，就好像参与了对方的生活，并没有人缺席。
        两个人无论是否在一起，精神世界的交流一定要有。我知道你需要什么，你的生活中发生了哪些事，内心深处渴望什么；你也了解我真正想要什么，我的梦想是什么，我们共同的目标是什么。
        只要彼此分享精神世界，对未来的共同目标是一致的，就算不能时常在一起也能保持同频。有些伴侣虽然每天都在一起，但缺乏沟通交流，彼此并不了解，心未必在一起。
        空间的距离，并不代表心与心的距离。而感情的深厚长久，恰恰看的就是心与心之间的距离。你们的心很近，你们之间建立了深厚的友谊，空间的距离也就没有那么重要了。
        拥有深厚友谊的夫妻熟知彼此的世界，互相有很深刻的了解。著名心理学教授约翰·戈特曼把这种充满丰富生活琐事的区域称为“爱情地图”，这个术语是指我们的大脑中存放所有关于配偶的生活信息的地方。
        这些夫妻为他们的婚姻制造了大量的认知空间。他们记得对方人生中的重要事件，当配偶世界中的事实或感受发生变化时，他们会及时更新这些信息。他们往往对对方有着非常细致的了解，熟悉对方的好恶、怪癖、希望与梦想，他们长久地关注对方，不仅在大事上，也在小事上表达这种喜好。
        心理学家艾莉森·夏皮罗对50对夫妻的研究表明，67%的夫妻在首次为人父母时都有婚姻满意度急转直下的经历。但是，仍有33%的夫妻没有这种经历。事实上，这33%的夫妻中有一半婚姻状况反而得到了改善。而这33%的人就是那些从一开始就拥有详细的爱情地图的夫妻，他们在第一个孩子出生后，婚姻仍然很幸福。
        这些爱情地图紧跟在剧烈的动荡之后，保护着他们的婚姻，因为丈夫和妻子已经习惯不断更新对方的生活琐事，且能专心致志地关注彼此的感受和想法，所以他们从未偏离航道。但是，如果你没有深刻了解配偶就踏上婚姻之旅，当你的生活出现突如其来的重大改变时，你们的婚姻就很容易迷失方向。
        就拿我和王先生来说，我们虽然不经常在一起，但我们每天都会交流沟通，对彼此世界发生的事了如指掌。他会知道我在工作中最讨厌哪个同事，我最好的朋友是谁，我最近喜欢听谁的歌，最喜欢看的书有哪些，我每天的心情如何，我喜欢吃什么，我又买了哪件新衣服，我喜欢做什么，我的梦想是什么，等等。同样，我也如此了解他。这份基于深刻的了解建立起的友谊，正是我们婚姻关系最坚实的基础。越了解彼此的内心世界，夫妻感情就越深厚，回报也越丰厚。
        夫妻之间的深厚友谊会成为避免冲突的有力屏障，它也许不能事先阻止每次争吵，但是它可以防止你们因意见分歧而破坏关系。当你尊重对方时，即使你不同意对方的观点，你通常也能欣赏他。
        戈特曼教授的研究表明，在最牢固的婚姻中，丈夫与妻子有着很强的共识，他们不仅相处融洽，而且相互支持对方的理想和抱负，并将这作为他们共同生活的一个目标。
        从本质上来说，缺乏友谊之爱的内核是缺乏亲密的互动、平等的沟通以及对彼此深入的了解。只要在长期的相处中，一直让关系处于“一方不分享、另一方不过问”的状态，即使肢体上依然同床共枕，心灵上也无法真正看见彼此的世界。
        如果你们之间没有建立深厚的友谊，现在建立也还来得及，深入交流沟通，增加对彼此的了解是最核心的部分。你们可以尝试以下几种方法。
        1.经常性轮流说
        夫妻双方每人倾诉15分钟。可以倾诉你目前的烦恼，你内心的渴望，以及你对未来的期待，等等。总之，要试着让对方了解你的内心世界。
        2.表示你对伴侣真的感兴趣
        积极倾听对方，彼此交流时不要心不在焉，东张西望，要把注意力放在伴侣身上，要有眼神交流，要适时点头，要说“嗯”“啊”之类回应的话。
        3.表示你的理解
        比如，当伴侣诉说自己的苦恼时，不要急于提建议。如果迅速为伴侣遭遇的困境提出解决办法，对方可能会觉得你把问题淡化了或是不关心这个问题。你首先要与他共情，可以说：“真糟糕！我也觉得压力太大了，我知道你为什么会有这样的感觉。我很心疼你。”这会让伴侣觉得你真的有理解他，给他带去心灵的慰藉。
        4.表达一种“我会一直陪着你”的态度
        如果伴侣感觉自己是在独自面对一些困难，你要表示你们是休戚与共的，要让对方知道你们是在共同面对这个问题，给他力量。
        5.表达欣赏爱慕之情
        拥抱伴侣，把胳膊搭在伴侣的肩膀上，说“我爱你”“我支持你”“你一直都很棒”。对维持一段有价值的、长久的婚姻关系而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素。
        作家兰德斯说过一句话：沉迷于色欲和真正的爱情之间有着很大的差别，爱情比纯粹的激情更为深刻和丰富。爱情构筑在宽容、关爱和沟通基础之上，爱情是“熊熊燃烧着的友谊”。 当你们建立起深厚的友谊后，你会发现，你们的婚姻城堡变得坚不可摧，因为它才是幸福婚姻的终极秘诀。

        不论是婚前还是婚后建立的友谊，都是维护婚姻坚不可摧的堡垒。

        婚前已建立了深厚友谊的夫妻就不必说了，重点是婚后如何建立深厚友谊及如何为婚后建立深厚友谊做好准备。

        首先，在选择伴侣时，相互的三观要基本一致，否则很难聊到一块儿，也很难建立深厚友谊。

        其次，就是保持良好的沟通，既互相理解、尊重又了解彼此身心状况。