心大了，事情就小了。想起来前几天，老公中午回家，我给他说辛苦了，老公就说我在内耗。老公能回家，是一件高兴开心的事，就应该跟他说你回家陪会娘，挺好的。说他辛苦的时候，自己心里其实也很别扭的，我是站到什么角度上给他说这句话呢，是有点居高临下么，或许是有的。
昨天晚上婆婆说蒸馒头，我说别蒸了，去买吧，我拉着婆婆去买了馒头。晚上我还反思，我不应该这样控制婆婆。我不会表达自己，今天我梳理了自己的想法，是我觉得蒸馒头麻烦，不想让婆婆麻烦，蒸出来还不一定好。我是这样想，但是我没有说出来，直接做出来的就是不让蒸，去买的决定，占到了婆婆的位子上做决定。今天早上我跟婆婆说，我觉得蒸馒头挺麻烦的，所以我就说不让你蒸了，婆婆说那有什么麻烦的，我说那就蒸吧。今天跟秋辉说，我知道了，我要表达自己，要说出自己的想法和感受，别人才能知道，不要替别人做决定，我又想起来之前对孩子也是这个样子，我觉得这样可行，直接告诉他怎么做，我想想我是多么的愚蠢。通过学习，我知道了，我知道什么是控制别人了，我要多表达自己的感觉和情绪，别人才知道，才会理解我，他们说了，我也能理解他们，有回应的爱才是真爱，回应，就是沟通，有效的沟通和表达，情绪的流动才是爱的流动。秋辉说废话是人际关系的基础，这嗯嗯啊啊，你说呢，你是怎么想的，真是秋辉说的，我要从头学起。
今天晚上下班回家，一进门老公在家，感觉比较惊喜，老公说晚上没事就回来了。婆婆说等着我回来弄饭呢，家里有孩子没有吃的剩饭，不管他吃不吃，每顿饭都有他的。我简单弄了一下，我们把晚饭吃了。吃完饭婆婆说泡点花生做凉菜，我让老公从冰箱里拿点，他拿了个碗倒出来了点，问我，这点怎么样，如果以前，我会说再多点，再少点，我意识到这个是不对的。我就说，多少都合适，你弄多少都是最好的。院长讲的抗拒心理，我感觉我就是时刻都有抗拒的心态，他们弄个啥我都想指挥一下。这个过程就是事上磨，心上练吧。
有了这个觉察，我觉得我对我家猫态度都好了。晚上泡了一泡白茶，味道还不错，都能喝出来甜味，回头给大家推荐一下。
今天给儿子发了消息，我说我换了个新口红，看看这个颜色如何？给他发了个美颜的照片，不知道这样做的对不对。娃也不想见我们，还是抗拒，我今天还想，我在客厅跟婆婆和老公说话的态度改变了，他就能感受到，他也就变好了。
