这本书的作者潘肖珏，本书主要记录了她是如何在中医和养生中治好自己的多种疾病，（五年中，乳腺癌、股骨头坏死、冠心病伴随着她，还有其他的如脾胃虚等）也写了自己的一些体会，有利于人们对身体的正确认识，更有利于人们对生命的认识。人生只有一次，好好珍惜，因为只有这个皮囊在，才有心灵的驻所。
凡是心情不好的女性，80%以上患有乳腺病，当然，经常吵架生气的人，婚姻不好的人，常爱生闷气的人，也不仅易得乳腺病，其他的病也会粘着，如肝病、抑郁等。女人在拼事业的同时，也要好好地学会爱自己，不仅指外表要精致，更是要保持开心喜悦的生命状态，学会和自己呆在一起，静坐、静心。我们把生命交给谁？这是作者在问自己，也值得我们每个人问问自己。生命！掌握在我们自己的手中！在必要的时候找医生外，更多的是激发身体的自愈能力！心态是决定一个人免疫功能的最重要的因素，一旦精神趴下就无回天之术了。
我们的身体由细胞组成，每个细胞都陪伴我们，它们的健康喜悦直接决定了我们的健康，作者提出恩宠细胞，激发自愈力。根据研究，人体70-80%的疾病是情绪所致，尤其是女性，心情不好，容易得乳腺类疾病，长期的情绪感冒，是滋生百病的土壤。每天恩宠自己的细胞，和细胞进行对话，给充分的营养和水，晒太阳，爱自己，以美好而漂亮的自己迎接每天初升的太阳。恩宠细胞的七大法宝：一是喜闻乐见，听悦耳的音乐，唱歌，观赏艺术品等，不高兴的事三分钟之内化解，如化解不了就听音乐等转移注意力；二是爱的滋润，施爱与被爱；三是愉悦的想像或回忆；四是感恩一切；感恩绊倒过你的人，因为他让你学会了站起来，把握平衡，站稳自己；感恩遗弃了你的人，因为他让你学会了独立谋生，自己上路；感恩喝骂过你的人，因为他让你学会了反省自己，总结自己；感恩黑夜来临，因为它让你学会了等待明天的日出。五是做自己喜欢的事；六是坚定信念，激发神性，大脑决定健康；七是认可和被认可，是人与人之间产生良性互动的“元穴”；当要认可别人前，要善于发现他的优点，并放大优点。
医学的最高境界是养生。中医讲天人合一，道法自然，天就是自然界的气候变化，人要顺应自然而变化。中医讲血得温则行，血得寒则凝，所以防寒保暖气血运行很关键。作者提出“优活”，即活得优化、活得自在、活得科学，就是活到天年，无疾而终。天年就是120岁。运动养生，练习深呼吸，以静生动，以意念疗愈，到负离子高的自然中养生。养生首先养阳气，养生就是养阳气，固护阳气，才能百病不生，灸疗、站桩静坐和吃阳性食物。中医讲涌泉为第一肾经穴，病从脚上来，上病取下，百病治足，内病外治，头病医脚，肾脾虚寒、失眠和心脏，都从脚上治。泡脚艾炙按摩都很好。吃富硒的食物防癌；改变酸性体质降低生病机率；几丁聚糖有利于改变体质，排毒。
一些小偏方：
1.祛暑化湿助消化：山楂红枣汤，花椒烧白萝卜，咸鸭蛋，薏米仁，扁豆泥，停生食。
2. 饮食之道，寒者热之，热者寒之，平衡就是健康。
3. 养生之道，首先是养阳气。功法、炙法、食法，即多食阳性食物。
4. 带状疱症：用频谱仪照，喝大量的水促进排泄。
5. 引火下行：一静坐运气意念疗法，用气功。二是放下心，心静了，心火降了，心脏就好了，冠心病是心力不足，思虑太多，心脏不安稳，小肠就难以很好地履行职责，整个人的运转就失调。三是食用益母草，是很好的养血、减少心肌组织耗氧、妇科活血化瘀的好药。四是暑天降心火：煮一碗白萝卜汤。五是交泰丸临床上用来治疗心肾不交引起的失眠。即黄连10克、肉桂1克煮水喝。
6.治疗心脏病：针灸+中药。一是先调节好脾胃，避免子盗母气；二是关注口腔健康，杜绝引发心脏病的独立性因素；三是好好练静功，把自己的气理顺。
作者提到他的父亲二三尖瓣中重度关闭不全，作法是：一是认为必须养心肌，选择每天服用足量的辅酶Q10；二是保证心肌的供血，经常服用活血化瘀的中成药，或麝香保心丸，或丹参滴丸；三是每天控制好血压；四是饮食清淡，早上坚持醋拌粥，软化血管，过午不食；五是早睡早起；六是练站桩功，清晨一小时，晚上半小时，自创一套全身按摩操，入静运气，气行则血盈，气血调和则百病生；七是去杂念，养心气，不存烦心事。
7.感冒：柠檬汁一天1000毫升；天然维生素C片500毫克/次，每天两次；天然松果菊片1粒/次，每天3次；生嚼洋葱每天2次；燕麦鸡蛋粥；全休3天。
8.枕边洋葱治失眠，取洋葱适量，洗净、捣烂放入瓶中盖好，睡前打开。洋葱还有溶化血栓的作用、抗感染的作用，降压降脂降糖的作用。
9. 最好的搭档：
小米+豆制品健脾，发挥蛋白质作用。
芝麻+山药，补钙。
玉米+豌豆，强防癌。
豆腐+海带，体内碘的平衡
荠菜+蘑菇，抗流感
黑木耳+生姜+苹果，降血粘稠度
脾为后天之本，其功能最重要的是运化，即运输和消化。健脾八宝粥：血糯米+薏米仁+山药+白扁豆+板栗+红枣+生姜+百合
11.花样粥香飘四季：
莲藕瘦肉枸杞粥、春季韭菜虾仁粥、夏季薏米红豆粥、秋季木瓜百合粥、冬季羊肉麦片粥、鲫鱼糯米四季粥
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