有一个人，出生在贫民窟，在中学毕业做过多次苦工后，决定去当演员。他这个决定令妈妈惊掉下巴：“你三天都不说一句话，真的要去做演员吗？”
他真的去考演员，结果考了三次才考上。但因为性格内向，一连6年都是跑龙套，并没有角色可演。
不过，他始终不放弃，一直和自己的胆怯内心作斗争，主动找导演争取机会。直到一天，他终于接到一个演配角的任务，从而他的表演天分被发现，最终成为一代喜剧大王。
他就是周星驰。
谁又能想到在戏里很放得开的周星驰，戏外却是一个沉默少言、性格孤僻的内向者呢。
由此可见，性格内向并不会阻碍一个人达成目标，成为更好的自己。
《内向一点儿，不好吗？》这本书也提出，内向与不合群也是一种优势，如果找到适合的生活方式，也能让内向者在安静的人生中开出自己的花。
这本书作者帕特里克·金，国际畅销书作家，美国社交互动教练，其教学经验曾上过《福布斯》杂志、国家广播公司新闻等。
作者也是个性格十分内向的人，他曾经因为肥胖和孤僻而饱受嘲笑与煎熬。不过，现在的他在多年的焦虑与挣扎后，经过反复研磨与总结，成为一位卓有成效的社交教练。
作者将自己的经验总结成本书，分析了内向与外向的区别和优势，针对不同的生活场景，给出不同的应对策略，让更多的内向者与社交恐惧者在自己的人生中过得游刃有余。
01理解内向
朋友李生生是个非常喜欢社交的人，工作也是选择的能和很多人打交道的销售经理。除了上班时间外，其余时候也是充斥在各种聚会中。再加上他侃侃能谈，走到哪里都是气氛活跃者，众多朋友也喜欢无缝衔接一波一波地约他玩。
朋友们的一致认同，再加上自己强烈的表现欲，让李生生沉醉在社交舞台的中央无法自拔。但当他偶尔空闲在家时，就无精打采，做什么都提不起兴趣，一旦有朋友约，就立马窜出门，一刻也坐不住。
而李先生的妻子却是个不折不扣的宅女，也不喜欢人多的场合。自从和李先生在一起后，为了搞好亲密关系，她起初还试着鼓励自己跟着他到处参加聚会。但过不了多久，她觉得应付这些聚会实在疲惫不堪，光是让自己脸上保持微笑，与人打招呼闲聊两句就感觉耗费了全部精力，只想快速回家瘫在沙发里。
后来，李先生的妻子不再参加聚会，能躲就躲，不能躲，就待在角落刷手机，不与人交流。
对于李先生及其妻子两种截然不同的表现，朋友们分别给他俩打上外向者和内向者的标签。
如今，很多人常常将内向当作贬义，总觉得内向者高傲、没礼貌或难以接近。而外向者则受到大众的一致喜爱。
比如，爱说爱笑的孩子容易受到长辈的宠爱；活泼开朗的人更容易获得异性的好感；在职业生涯中，外向的人更容易得到提拔，等等。
但是《内向一点儿，不好吗？》这本书的作者，并不这样认为，他认为内向者与外向者的区别只是自身社交电池的不同。
社交电池指的是我们所拥有的社交精力值。每个人都有一块社交电池，其电量随着时间的延长都会消耗殆尽。但并不是所有人的电池容量一样，有些人的电量比别人的多一些，续航能力好一些。
而外向者与内向者最大的区别就在于，当社交电池电量耗尽后，再充电时所采取的方式不同。
外向者是通过和别人交际才能充电，当他们独处时，电量耗尽得比较快，从而变得无精打采；内向者则是通过独处充电，内向者跟别人交际时反而会迅速耗尽电量，他们需要的是安静的独处时间。
因此，性格内向与外向并无褒贬之分，只是社交电池不同。内向者可以通过有效策略，给社交电池充电和保存电量，从而优化自己的社交表现。
02你可以不那么累
历史上很多名人，如比尔·盖茨、林肯、乔布斯，以及巴菲特，他们都是不折不扣的内向者。从这些公众人物的频繁亮相说明，他们并不会因为自己内心的需求，而拒绝一切社交。
不过，他们都找到了适合自己的有效方式，来为社交电池充电。比如比尔·盖茨，频繁参加社交场合一段时间后，会限制自己与人联系，并花三天时间来为自己充电。
人具有社会属性，作为内向者的我们，大多数因为责任和义务，即使内心不愿与人来往，但也无法将自己完全隔绝孤立起来，总会不可避免地进行各种社交。
而我们的社交电池电量一旦耗尽，就会觉得异常疲劳，继而外在表现，就带给人不好的印象。比如假笑、冷淡、傲慢。
不过，我们可以采取一系列方法，来保存社交电池容量，或者将容量扩大，让自己不那么累。
一，沉默反应。
所谓沉默反应，就是指用面部表情、身体语言，或非语言声音做出的反应。
我们在交流时，需要对对方的话做出反应，证明我们在听，在与对方共情，而不是无视对方，无视对方传达出来的情绪。
但我们一般都是通过语言做出反应，而用语言不仅耗费精力，也耗费社交电池电量。
用沉默反应，却可以节省大量的电池电量。在聆听时，用表情和肢体动作代替语言，也能让对方感觉我们在听在想。
比如，有人跟我们说他被人责备了一番，我们可以表现出难以置信的表情；别人分享其他事时，我们也可表现出对应的情绪表情，如，惊讶、悲哀、幽默等。
还有一些肢体动作，如挥挥手，凑近对方；或是非语言声音，如“嗯…”、“呃…”等等。
这些方式都能代替语言、进行同样丰富的表达，同时节省我们的社交电池容量，让其续航更长的时间。
二，提问专家。
回答问题，谈论自己的经历会耗费我们的社交电池电量，如果我们将自己由被动转为主动角色，向别人提问，让别人谈论自己，那就可以扩充我们的社交电池电量。
不过，向别人提问，也不是随便问什么，要想轻松地进行交流，提问也有技巧。每个人都喜欢谈论自己感兴趣的东西，那我们可针对对方的兴趣点来提问。
作者建议，在交流时，我们可以向对方问4个问题，问完4个问题后，再分享一下与自己相关的事，这4:1的比率，能说服别人谈论自己。
提问的时候，可以提以下两类问题。
一个是具体问题。具体问题是指有关某个话题的具体细节和构成部分。
比如，如果在谈论衣服，那么可以提问：你在哪儿买的、花了多少钱、什么材质等等。问具体问题，其实就是在问信息和事实的细节。
第二个是宽泛问题。宽泛问题是缩小一个话题并试着了解它的来龙去脉。
如果在谈论新电脑，那么宽泛问题就是买电脑的动机，或旧电脑为什么不合适等等。这其实是在问想法和理由，而不是信息和事实。
03写在最后
除上述的方法外，作者还提出采用爆发性对话、巧妙应对闲聊、转移注意力等方式，来为我们的社交电池充电。
另外这本书还针对亲密关系维护、派对筹备、优雅地离开社交场合等各方面，提出可行性策略，让内向者发挥自身性格优势，摆脱现实与心理困境，帮助其重拾自信、遵从本心，实现与社会的和谐相处。
