真没想到，我也能成为一名马拉松爱好者！
5月1日上午，我成功拿下三门峡黄河马拉松赛全程马拉松，这是自2016年3月27日郑开马拉松后个人收获的第二块全马奖牌，虽然成绩比上次5时20分还慢了7分钟，但总体感觉比个人的首马要成功很多。
开始跑步还得从2015年5月说起，当时为迎接一次军事考核，因体重超标不得以开始节食并跑步锻炼，虽然只有短短1个月时间，在那次3000米考核中个人意外获得第一名，虽然说参加考核的人不足30人，而且多数还年龄偏大，个人成绩也只有13分多，但这也足够令人惊喜。要知道我从不是一个爱运动的人，即使上军校、在部队工作期间，听说体能考核心发虚，走上跑道腿发软，多数情况下都是在及格边缘徘徊。这次意外收获，彻底激起了个人信心，从此开启了奔跑之路。
爱上跑步，离不开“悦跑圈”的陪伴。2015年6月8日，我完成了个人的第一个线上半程马拉松，从陕州公园沿黄河岸边直到天鹅湖公园陕县入口折返，用时2时16分。6月份，我坚持每周末一个半程，一个月内完成了四个半程马拉松，最长距离25公里，最快用时2时6分，月跑量达276公里。此后几个月，凡是悦跑圈上最佳成绩每个项目都想去挑战，从最长距离、最长时间、最快均速、最快配速，到5公里、10公里、半程、全程最快时间，都成为挑战的目标，个人等级从5月份初级跑者至6月份中级跑者，再到7月份高级跑者。每月跑量稳定在300公里左右，在8月份创造了最大月跑量334公里，目前为止仍未突破，在9月20日完成个人首个全马，用时4时29分，直到今日这仍是个人全马最好成绩。今天回头来看，2015年6至9月是个人跑步狂热阶段，许多最佳成绩也就在那时创造，高峰就在不经意见出现。
正当跑步热情高涨之际，10月份单位安排我到济南集训学习，时间近3个月，由于每天活动范围局限于一个小院里，令人十分沮丧，刚开始以为跑步就此夭折。然而当一个人爱上一件事时，即使没有条件也会创造条件去实现目标。结合学习期间作息时间安排，我调整了个人训练时间，为不影响正常出操训练，周末的半马跑步时间由过去5点提前到4点，确保了6点跑步完毕，同时也利用每天下午一个小时体能训练时间到健身房锻炼，加强力量练习。正是这也是在那一段时间，创造了个人半马最好成绩——1时45分，这个特别的日子是2015年12月6日，此后再也不曾突破。正是这段经历，使我意识到力量练习对跑步意义重大！
12月20日，从济南学习返回，刚刚养成的训练习惯再次被打破。随着双节临近，特别是天气变冷，我的跑步热情也陷入冰冻期，2016年1月份跑量只有164公里、2月份183公里，并报名参加了3月份郑开马拉松。虽然跑量不是特别大，但由于在济南期间打下了较好基础，从跑步成绩上看跑步质量还是比较高的。比如，1月1日半马成绩达到1时45分，2月27日成功挑战全程马拉松，用时4时40分，成绩也令人满意。这些成绩使个人信心大增，对即将到来的个人第一个马拉松比赛充满幻想，也为折戟郑开马拉松埋下隐患。
2016年3月27日，我站在了郑开马拉松的赛道上，这是我的第一个全程马拉松，我的目标是4小时完赛！事后来看，这个目标多么幼稚可笑，多么自不量力！当日的郑州晴空万里艳阳高照，气温比平时更高一点，显然不是跑马的好天气，然而我没有意识到环境的差异。7时30分，随着开跑发令枪声响起，我一马当先奋勇前冲，第1公里的配速达到4分58秒，随后一直5分多一点，10公里用时52分钟。在10公里处进行了第一次补水，这也成为降速的起点，随后明显开始掉速，到了第14公里配速已经跌到6分钟了，第21公里又掉到了7分钟开外，半程用时就已超过2时2分，至此我的4小时目标已成泡影，但更大的困难和挑战还在后面！
到了第26公里时，左小腿突然抽筋，不得已停在路边拉伸，热心的志愿者提出叫救护车，被我拒绝了，这一公里用时10分40秒，节奏彻底打乱。短暂休息后，经热心跑友拉伸按摩，又重整旗鼓，右腿用劲继续前进，从26公里到28公里走走停停，右小腿也发生抽筋，导致每公里用时都在10分钟开外。正当我难以支撑下去之际，偶遇了同城跑友孤岛果子，我让他先行，他坚持一起走并不断给我鼓励，在他的帮助下我强忍疼痛蹒跚前行。气温越来越高，左小腿还隐隐作疼，就这样一瘸一拐熬到了34公里处，也是人们常说的撞墙点，我的左大腿也开始抽筋，简单处理后我再次站起来，然而没多久右大腿也开始抽筋，导致从34公里到37公里每公里用时都在10分钟开外，特别在35公里处的抽筋，疼痛使我瞬间倒地，明显看到大腿上的血管迅速被拉直，还是多亏热心跑友帮我拉伸使我站了起来，这一公里用时14分4秒。到了38公里处，反复抽筋使两条腿趋于麻木，但身体也似乎又适应了这种疼痛，而且终点已越来越近，我不可能半途而废，咬紧牙关，盘算着关门时间，最终用时5时20分踩着关门时间完赛。我的首马就这样狼狈收场，比赛结束后我不愿拍照，也不愿发朋友圈，我感到的是无尽的遗憾和失落。
从郑开返回之后很长一段时间，我的跑步状态一直不太好，2016年除了9月份跑量达212公里外，其余月跑量都在100余公里，2016年全年跑量也仅为2019公里，当年9月份参加了一次华为医药在黄河公园组织的半程马拉松。到了2017年状态更差，年跑量也仅为1678公里，而且这其中属于散步的几乎占40%左右，全年只跑过两次半程，参加了两次在黄河公园的马拉松赛，但距离只有7公里多，可以忽略不计。但客观上讲，虽然跑步热情没有刚开始那么高了，但我已习惯了运动，参加锻炼也不再追求速度，一切以健康快乐为目标。当2018年3月份突然听说三门峡要举办马拉松时，我的兴奋之火再次被点燃，决定再次征占全程马拉松，由于离5月1日开赛时间不多，平时训练量也比较少，今年也只跑过两次半程。郑开的教训使我对完赛时间不敢有太高要求，经冷静分析将其定为5小时左右，从结果来看，这一目标是比较理性的，也为个人顺利完赛打下很好基础。
为参加这次家门口的首届马拉松，我们全家都给我了大力支持。母亲开赛前几天都在反复叮嘱不可逞强，能跑多少算多少，只当凑热闹就可以了。母亲为了给我准备早饭，比赛前一天晚上就没有睡好觉，夜里多次醒来，5月1日早上不到5点就起床为我熬粥。妻子和儿子比赛当日顶着烈日，带着淡盐水、香蕉、面包等在路上为我提供后勤保障，母亲在赛道终点处等待。家人的支持给了我很大的精神动力，为我圆满完赛立下了汗马功劳。
按照完赛目标，我将跑步配速定在7分钟左右，所以前半程完全在很轻松的环境下完成，半程用时2小时24分钟，后半程开始由于全是慢上坡，而且气温比较高，我的速度明显下降，但身体却没有不适感。中途虽出现了抽筋的苗头，我迅速调整步伐，补充了两料盐丸，饮用了一瓶淡盐水，及时往身上洒水降温，抽筋问题最终没有出现。当然由于平时训练量不足，后半程速度掉得比较多，中途也出现过停下来走的阶段，但最低配速也保持了在9分多以内，最终以5时27分完赛。单从成绩上看，比郑开成绩还要差，但考虑到路线的复杂和坡度，以及近期的训练状况，特别是从完赛的过程看，这次三黄马还是比较成功的。
俗话说，吃一堑长一智。从郑开马拉松的一败涂地，到三黄马的成功完赛，在马拉松的道路上我又成熟了一步，已经走过了那个热衷于打破ＰＢ的狂热阶段，为健康而跑已经内化于心，如今在跑道上我看到的是美景，体会的是轻松和惬意。马拉松这条路只要参与，就不会轻易停下来，这也就是马拉松的魅力所在吧！
