2021-12-20减重记录及减重心得（第60天）

昨日睡前体重：85.3KG，早晨起来称量体重，空腹体重：84.20KG，本月目标：82KG。尚有差距2.2KG，本月还有12天，坚持步行，少盐少油，坚持努力，换来健康。

今天食谱：

早晨：一个西红柿，一个水煮鸡蛋。一晚燕麦粥（加了一包牛奶）。

中午：去看望老人，吃的不少。

晚餐：水饺3个。

减重心得：

（1）周末最可怕；

（2）人情是阻力；

（3）体重是可以个人控制的。

最后编辑于：2021.12.21 08:47:11

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