1、内心包袱太重。过度设想未来演化的轨迹和结果，也过度看重维持自己在别人心目中的印象和地位。不希望自己犯错，出糗，尴尬和失败，每一点都在无形影响着自己的心态和状态。导致外在行为畏首畏尾，忐忑不安，惊慌失措。
2、错误比较。拿自己没有的去比别人拥有的，拿自己的短板去比别人的天赋或优势，明知道自己当前实力并没有达到一定程度，但非要强迫自己能够做到，急于求成，操之过急，导致自己不仅身累，心也累。不改变这样的方向，永远都处于自我消耗的状态。
3、释放力不够。该释放自己的时候不懂释放，该发泄的时候不懂发泄，该表达自我的时候不去表达，该自我证明的时候不懂证明。只想着通通埋藏在心底，自我施压，压抑沉闷。久而久之，你自己都已经麻木适应了这样的姿态，想要开心起来，都觉得很奇怪，很不自然。
4、经历太少。看到和听到好的东西，永远只是停留在视觉和听觉层面。如果你自己从来没有尝试过，体会过，你很难真正进入其中。当你不断拉高自己的高度，不断丰富自己的人生经历，不断创造更好的人生结果，放心吧，你的眼界和心境完全不同。到那个时候，你才发现，原来真正属于自己的生活，现在才刚刚开始。内心的那一份潇洒和自由，就此呈现。
5、释怀不了。过去的往事，你释怀不了。曾经别人陷害你的事迹，你忘不了。过去自卑胆小的种种画面，你也淡忘不了。别人对你说过难听的话，你也一直耿耿于怀。你的心量有多大啊，这么多杂质装在心里，能装得下吗？能消化得了吗？不放下这些东西，你这颗心能轻松得了吗？一切都在你自己的选择上，是否释怀，你又作何选择呢？
6、形式主义。外在一套，背后一套，内在又一套。哪个是真，哪个是假，连你自己都分不清楚。当你笑的时候，你以为这真的是自己发自内心在笑吗？当你在哭的时候，你确定你内心真的是在伤心，难过或委屈吗？一个不真实的人，想要活出自然的潇洒，根本不可能。这个人一定会想方设法极力打造的个人形象，特别是外在的形象，他的注意力和精力一定会被分散和消耗。是真是假，别人看不出来吗？即使别人看不出来，你自己肯定知道。
7、只想着小我。同样是开心，一个人的开心和集体的开心是不一样的。同样是成功，一个人的成功和帮助集体成功，也是不一样的。你不断索取，所得到的东西和你不断分享出去的东西，其中的心境也是不一样的。当一个人不断扩大自己的心量、胸怀、眼界和格局的时候，他所感到的喜悦绝对比小我的喜悦高出几十倍，几百倍，甚至几千倍，几万倍，试过便知。
