《如何跟青春期孩子相处》第４节
沉迷原因：逃避压力（学习有压力，爸妈关系不好，同学不喜欢）、寻找自信（生活中没有成就）。
爸妈怎么办？
首先，爸妈的反应会决定了孩子是否更沉迷于游戏。
你虽然看不惯孩子，天天关起门来打游戏，请你千万不要说：“你没出息，你怎么这么懒?你再打我把你赶出家门，我真后悔生下你，你给我们丢脸了”，就类似这样的话。
你一说压力就更大了。爸妈可能觉得我终于表示我的态度了，但是孩子感受到的是更大的来自父母亲的压力，所以他更躲起来，更会到网上去了。
第二，降低他的压力。如果打游戏让他的学习也受影响了。请先放下学习，去培养关系，降低他的压力源。学习无所谓，学校你去不去，你现在表现如何，我们不是最在意，我们最在意你开不开心。然后让孩子自己去做判断，这样打游戏后面要怎么办。接下来要做什么考虑未来。你打算怎么办？孩子会有自己的理性判断的，所以帮助孩子减压的方式就是降低对孩子学习的要求，以及不骂不念多笑多鼓励。如果他从房间出来喝水了，赶快说。休息一下是吧?现在会休息了，等到时间休息一下可以走一走。就是用这样的方式告诉他说你有耐心，你陪伴他，等待他，能够找到更多的力量去面对他真实的人生。
第三，善用朋友的影响力，青春期的孩子更喜欢接受朋友的建议。去找到孩子的朋友来给他更多正面的影响。其实如果孩子会跟别的孩子一起打网游，也是一种社交的模式。他们会分配任务，一起去把这个事情给搞定，其实他们也在交流，然后有任务有战略，有行动，最后有目标。
其实也是个非常重要的可以应用在真实生活的一些能力，现在您要做的是怎么帮助孩子理解这一点，把这个能力可以搬到现实生活中来。
所以好的做法是您如果有机会可以跟他的朋友聊聊天，然后希望更多了解孩子现在在干嘛想什么，传达一些话让孩子更能够受到影响，会比爸爸妈妈说更有效许多。
第四，孩子要能够跳出网瘾或者不沉迷于游戏，需要调动很多心理情商力的，包括自信、压力管理能力、冲突解决能力、自控力等等。
帮助孩子找到自己的自信，学会怎么锻炼自控力，压力管理，跟冲突管理。要跟学校老师搞不好，你怎么去面对老师去处理彼此的矛盾。这些能力都有了之后，他的心理就强大，他就有能力收放自如回到学校去跟老师跟同学相处。回到现实和真实的生活当中去面对他的学习的挑战，跟人际关系上的各种的问题跟困扰。
第五，自控力的锻炼特别重要。他已经沉迷于网络了，基本上该做的事都不做，怎么自控力呢?
爸爸妈妈可以开辟另外的战场，千万不要说你现在给我放下，你 12:00 就得睡觉，你不睡觉我砸了你的手机，不要这么做，因为这件事情是他在意的。
你要做的事情是开辟另外一个战场，例如趁吃饭的时候跟他聊聊，我们可以一起做个什么新的事情然后这个事情是需要每天做的。例如你可以说每天我们来走路什么 2000 步 5000步 1 万步，只要培养一个小的新的习惯，然后他能够每天去做这件事情，如果持之以恒，他的自控力就会提升了。
而这个自控力可以迁移回去，让他更好的去面对游戏的诱惑。
我们大人都很难抵挡诱惑音频视频，该放的时候都放不下来，该睡的时候都没有办法真正很好的去睡着。
而这一代年轻的孩子他更是终身的一个挑战。所以越早帮助孩子培养很好的跟电子音频跟游戏相处，这会是他这辈子特别宝贵的一个心理能力。
