伯恩斯新情绪疗法2

认知疗法的原则

原则一：你所有的情绪都来源于“认知”或思维，认知即你看待事物的方式，也就是你的感性认识、心态和信念。

原则二：情绪消沉时，你的思维就会被无法摆脱的消极感所左右。

原则三：达观的心态和治疗至关重要。

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