发简信
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《超脱》经典台词中英文收录致郁电影，不推荐大家看。 You have no reason to be angry with me, because I am one of...
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《自控力》笔记——关于意志力的是什么
自己的意志力缺陷是人之常情，是人所共有的状态。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。 意志力就是驾驭“我要做”、“我...
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教会你管理自己的好书——《自控力》书名：自控力 作者：[美] 凯利·麦格尼格尔 所谓意志力，就是控制自己自己的注意力、情绪和欲望的能力。意志力会影响一个人的身体健康、财务安全、人...
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如何快速提高英文的实用能力，运用在工作上
这个方法是我很喜欢的一个博主（奶爸）总结的。放在这儿作为自己的笔记。 前提是你的英文基础已经达到四六级水平。 第一步：根据你的目标，找一本教材。...
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《伯恩斯新情绪疗法》笔记—应对日常生活中的压力繁忙的工作、复杂的人际关系、生活的压力等，头疼的事交织在一起，有时人就好像生活在高压锅中。此时，就需要有正确的方法来处理各种犹疑、焦虑、沮丧、愤...
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因为一句台词，记住一部电影（英文）Dead Poets Society《死亡诗社》 Carpe diem. Seize the day, boys. Make your live...
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《伯恩斯新情绪疗法》—敢于平凡，战胜完美主义15法完美是人类最大的错觉，它只是一个抽象的概念，与现实不符。 战胜完美主义的15个方法 1. 从动机开始，列出追求完美的好处和坏处。你会发现，追求完...
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《伯恩斯新情绪疗法》笔记—工作≠个人价值引发焦虑和抑郁的第三个隐形假设是——“我的个人价值取决于我在实际生活中所取得的成就。”听起来似乎没什么坏处，但它不仅错得离谱，而且还会挫伤自信，...
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《伯恩斯新情绪疗法》笔记—“爱”上瘾症害怕被拒绝背后有一种“隐形假设”——如果没有异性爱我，我就不能获得真正的快乐和满足。没有真爱，就没有真正的快乐。 你没有爱就没法快乐，所以你需要...