为什么要用记录和复盘这2种方法
>> 在达里奥看来，我们对待错误的态度，决定了我们未来的人生是呈螺旋式上升的进步，还是螺旋式下降走向失败和灭亡
第1节 “自律100天”的底层逻辑
《慢思考》这本书中把人的大脑功能分为三种：反射脑、思考脑和存储脑。反射脑是只管此时此刻的事务，依靠习惯，省时省力，我们每天大约95%的行为是依靠反射脑的。思考脑管抽象思考，依靠逻辑，非常浪费时间浪费能量，我们每天大约5%的行为是依靠思考脑的。存储脑管记忆，容量有限，人类的记忆点基本在4—7个，要学会给自己的大脑接一个外接硬盘。
>> 五、践行WOOP思维的策略根据WOOP思维，我们按照顺序思考这些问题，最好的方式是写下来——依次回答下面的问题：
你希望“自律100天”养成哪些习惯？
在当前的情况下，这个期待最好的结果是什么？
在当前的情况下，在持续进行“OHTT”最大的现实障碍可能是什么？
当你遇到这些现实障碍的时候，你会有什么样的应对方法。
第2节 “自律100天”的两个方法
>> 生活不是我们活过的日子，而是我们记住的日子，我们为了讲述而在记忆中重现的日子。——马尔克斯
记录的意义
>> 做记录就是为了看见我们努力的过程，看见那些平时忽略的事情，而“看见即是降伏”。
>> 通过记录，建立一个时间的城堡，把有价值的事情呈现在城堡里，而不是让生活变成一个深渊一样的黑洞，觉得自己的生命不断地被侵蚀而无法捕捉。
>> 当你意识到你每天都要记账、要核算的时候，你就会避免这一天的时间混沌化，或者说避免让自己陷入无所事事的忙碌中
>> 当我们通过记录知识，让知识穿过我们的身体，知识就会是我们的；当给我们通过记录时间，让时间的流逝清晰可循，时间就是我们的；当我们通过记录原则，让每一次的犯错都凝练成原则，原则就可以用以指导未来的行动。
第3节 “自律100天”的三件事
人类的心境好比天地和荒地
>> 经常拿田地和荒地来类比人的心境。荒地不是一片贫瘠寸草不生，而是长满杂草，远看也是枝繁叶茂，杂草的生长没有明确的方向性，当然也没有明确的产出。田地里只有单一的农作物，具备明确的方向性，即有田垄，并且在每个季节都有确定性的得到，即收成。
>> 充满焦虑的心犹如荒地，里面全是各种无指向性的想法，一会儿想着要去运动健身，一会儿想着要去读书、 写作，一会儿想着要去辞职创业……这些想法充斥着内心，就如不同方向的力拉着一辆车，看似很用力，结果车却纹丝不动。
第4节 “自律100天计划”开启指南
>> 我今天又会做什么特别棒的事？”乔布斯则是每天都会站在镜子前面问自己：“如果今天是我人生的最后一天，我还愿不愿意做今天要做的事？
