收获
如果你希望孩子写好作文,你怎样用微习惯拆解作文输出
每天写一句话,管理日记和复盘都可以,如果坚持100天呢?拆解微习惯到最小单位
1、微习惯的核心标准,拆到最小可执行
2、每次都完成,从一次小成功开始
3、奖励自己
4、保持清晰的目标
5、强烈抵触时缩小目标,保持内观
6、时刻提醒它是一件小事,先完成再完美
7、不要忽略小任务和小成功
最后,不要把目标放大,多余的精力用来超额完成,制定目标时够小
向上调节:找到喜欢和内心平静的事情,得到外界好的反馈
向下调节:做好复盘,好的、不好的,还可以做哪些。找到内观的方式
物质激励:达成后获得什么?可以有外在激励,叽里呱啦打卡7天、15天、30天、150天,儿子的第一次150天失败了,我帮他做了复盘,就是他人的激励
他人激励法,一群人可以走得很快走得很远,期待小伙伴加入我们一起学习一起执行
启发
1.给孩子建立时间管理,一起协商,成人从长到细,孩子从细到远
小孩子用255工作法,慢慢自己会管理自己的一天,7岁,先做一天的训练,记录(生活部分做什么8项,分项记录,学习部分,自己完成)
2.排程(拍照排序)督促下一步(我注意到你现在…下一步…)
3.完成了,复盘,执行反思。6个环节、两个执行
25分钟完成后再讨论,不打扰。刚开始可以用10分钟慢慢来。