【R原文片段】
“我们一起来诊断一下。”老付喝了一口茶，继续说，“大部分人年度计划实现不了，就因为四个字：假、大、空、全。
“假：目标不是发自内心的，而是一时激情。比如你看到一个苗条的女孩迎面走过，就立刻下定决心要减肥，这就是一时激情。其实你内心深处并不觉得胖一点有什么问题，当这种激情退去，减肥计划也会半途而废。再比如看到别人聚会的时候用吉他弹唱，你就想学吉他；看别人拿到了教师资格证，你就也想考；看别人去西藏玩，你就也想去……这都是一时激情的假目标。
“大：目标超出能力范围。比如有人给自己制订的年度计划是‘每天走路一万步’，你觉得这个目标大吗？”
“我觉得还好吧，走一万步不太难。”小强笑着说。
“走一万步不难，半小时就搞定了，难的是这两个字：每天。要求自己每一天都做同一件事，绝对超出能力范围。
“空：写下了目标，但没有落实到计划细节。年度目标没有拆解到每个月、每一天的计划中，往往快到年底的时候，才想起来年度目标都还没完成呢！有人干脆忘得一干二净。
“全：贪多求全。新的一年要提升写作能力，要学习制作 PPT，想提升演讲能力，要健身塑形，要学习思维导图、批判性思维和参加沙龙活动。如果能拿几个证书就更好了，比如项目管理的PMP、二级心理咨询师、教练技术ICF（国际教练联合会）认证……如果你有很多目标的话，那就说明你还不知道自己究竟想要什么。
“在我看来，其实很多人的年度目标从年初做计划的时候就已经注定无法实现了，然后还用一整年的时间去证明这一点。”
【I便签】
【what】我今天在zhihu上看到了一个提问：“本人初二，14岁，女，想当临床医生（外科医生或急诊科医生）。不是一时冲动，家里没人学医，但很支持。目前偏理科，中等成绩。想问问大家有没有需要注意和学习的？现在也想多看看医学科普类书籍或纪录片有没有推荐？”
下面的回答都是劝她现在赶紧好好学习的，我也给她认真回答了：
1.你想当外科医生或急诊科医生，是在见识过他们的工作内容和工作状态之后，认真提出来的吗？还是只是自己在那里幻想，外科医生和急诊科医生能救人于危难之中，看起来很酷？
2.你目前只是初中在校生，要当上外科医生或急诊科医生，至少还需要14年的时间，沿着高中-本科-硕士一路读下来，目前看医学科普类书籍或纪录片都只是浮于表面，所以好好读书提升学历才是你目前最该做的。
【why】生活中，像女孩这样的人并不在少数，在提出自己的目标时，容易掉入“假、大、空、全”的陷阱里。假：没有真心问过自己到底为什么想要达成这个目标，对于自己到底有何意义。大：超出自己目前的能力范围。空：没有制定能达成目标的可执行计划。全：目标过多，贪多求全。如果老是制定这样的目标，不仅每次都无法完成，让自己失望，久而久之就会产生惯性，以后再也不敢制定新目标，不敢向自己真正想要做的事情迈进，最后只好遗憾终生。
【how】那么，如何做才能让自己的目标能被顺利完成呢？我们在制定目标时，就要用以下4步：
1.明确意义：说明这个目标对自己到底有何意义，自己到底为什么要提出这个目标？
2.确保可行：制定的目标，得是我们有能力、可以完成的目标。
3.分解到日：将制定的目标分解，落实到每个月、每天的活动之中。
4.限定数量：一次只制定1-3个目标，确保在进行时，每天也不超过3个目标计划同时运行。
【where】适合于想要自己的目标被顺利完成的人。
