1、我突然意识到因为这些而看不起我的，其实正是我自己。
这个世界没有别人只有你自己，一切外在都是内在的呈现，是自己心的体现
2、我的家庭就是我的家庭而已，不再是无休止的创伤。我也越来越清晰地认识到，我不是我父亲、我母亲、我哥哥或我姐姐。我就是我，他们的行为不是我的。我的哥哥和姐姐各有各的难处，各有各的命运。
每个人都有自己的命运，不去参与进去。陪伴对方把自己照顾好就行。
3、当大脑改变了，人就会随之改变。这是早已被科学证实的事实。但更伟大的事实是，当心改变了，一切都会随之改变。而这样的改变，并不仅局限于我们如何看待世界更是世界将如何看待我们，以及如何对我们作出回应。
当心改变的时候，我们看世界的会很自由，我们内在频率高吸引的也是高频率，我们频率低的时候，吸引的也是低频的事物，也就是宇宙对我们心的反应。
4、新生命的到来了。但我们的生命不正是这样吗?我们出生，然后死去，而在这中间所有发生的事情又是那么随机毫无逻辑可言。我们唯一可以选择的，是如何在每一个珍贵的时刻，对所发生的事情进行反应。而在那个充满痛苦的时刻，我仅仅能够选择是分担这样的苦，给他们安慰，还是选择转身离开。
面对无常，能做的就是安住当下，享受生命，有什么生命状态就是因为自己的选择而已，无关他人。
5、事实，但不少同学还是很乐意幸灾乐祸地提醒我，这么低的成绩医学院一定会把我拒之门外的。不幸的是，这世界上有太多人允许别人来替自己决定什么可能、什么不可能。而露丝早就给了我这份珍贵的礼物--有能力相信自己，并接受并不是谁都愿意看到我成功或取得成就的事实。另外，还要有能力对这样的人或事置之不理对它们不做出任何反应。
我缺乏的就是全然信任自己的能力，信任自己的感受，信任自己足够好，足够把自己照顾的很好。
