文/小包总。 2018.4.17星期二
复盘188天
a区
关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.工作安排
b区
运动健身：
1)跑步热身训练：拍大小腿，高抬腿，喝一杯50毫升的温水，扭转脚部，伸收小腿。
2）跑步：和木木在她们学校的操场晨跑5公里，
3）跑步后拉伸训练：拉伸运动（手臂拉伸，腿部拉伸），做一组拉伸放松一下。
4)小滚轮滚动，外出出差，没有完成，下次出差准备带着小滚轮做腹部练习。
2、硬本领构建
1)练声：口部操练习，11分钟， 普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，没有完成，
2）70天萌姐60秒的练习第38天，没有完成。
3)阅读：公众号阅读，《顶尖管理》学习到：了解一个企业的最好方法，就是了解在这个企业里沉淀下来的人。首先是老板，企业的所有闪光点和劣根性都能在他身上找到根源。其次是老员工，他们对组织有着惯性依赖，一个优秀的企业和一个濒临末路的企业，老员工的差距不是一点点。
4）减脂早餐，上次跟着小仙女们做减脂早餐，哈哈哈，谢谢木木小伙伴带我到她们学校吃了丰盛地早餐。应该不算减脂了。
社群管理：
1）写作素材积累完成：给晶晶组长的麦肯锡写作指导书送达；给佳容嚒嚒的组织管理书送达；
2）欢乐颂小区：早上欢乐颂复盘跟微博同步，互评环节要进行。
3）简练社群的创始人～彤彤，监督跑步，第20天，
4)师父复盘社群的互动我要给力，和小伙伴一起互为环境，一起成长。
人际交往
1)和我们的木木小伙伴聊了好多，虽然是第一次见面，但是和萌宝宝的都感觉很
2)精英汇小伙伴上次获得小礼品的的奖品全部发出。
C区（反思）
1）晨跑是我最重要的习惯之一，无论工作有多忙，都是雷打不动的！晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，彻底激活动力，并可以保持一整天良好的精神状态。经过一晚上的消耗，人体内的糖原已经被消耗殆尽，所以晨跑可以直接消耗脂肪，对减肥更有帮助。晨跑帮我改掉了睡懒觉的恶习，让你一天拥有更多的时间去安排事情。晨跑帮助你养成了每天吃早餐的习惯，但是要注意一些不必要事情的干扰。
2）硬本领构建方面现在除了练声和阅读以及社群管理应该多学习一些职场管理系统和知识，
3)最近由于频繁出差，生活规律被打乱，准备跟师父讨教怎么合理安排作息时间。因为她常年出差有经验。
