长
1.因为看电视，因为看手机，没有坚持住，昨天晚上吃的太多了。吃了红烧排骨，吃了红薯，吃了馕，吃了山药，晚上吃的太多了。告诉自己，以后不再看电视了。
2.因为看电视，因为看手机，没有坚持住，没有去运动，浪费了1小时的时间，我个人觉自己还是比较耽误时间了。今天早上继续平板撑2组。
3.昨天情绪控制比较好，这几天情绪都表现的比较好。我后面还是要继续强调，如何开展工作。
宽
1.英语学习，太糟糕了，每天听都没达到，这单太让我失望了。
2.读书写书评，刚刚完成了上周的任务，本周的任务还在完善中，有些书，还是要持续推进才行。必须写书评，如果没有写书评，人肯定会很快松懈下去。
3.练字很重要，每天要从别人精华中找到完善的方式。这件事情需要一直坚持下去。
