一、【今日记事】
1.早晨室内轮滑。
2.看完《如何度过一天24小时》。
3.健身房练臀腿。
二、【今日感悟】
今天把《如何度过每天的24小时》看完了。一本小书。英国人100多年前写的，译于2024年。内容是告诉那些对生活有兴趣的人，想要生活丰富多彩的人，该如何度过上班之外的24小时其他时间。比较赞同的观点：1.“大多数人睡得太多，把自已给睡糊涂了。90%的人如果少睡一会，会更健康，生活也会更有乐趣。”2.“大脑需要的是调节，而不是休息，当然睡眠除外”。3.利用通勤或者其他时间，锻炼思维。集中精力想一件事，大概也就是冥想的意思。4.工作之余，热爱艺术、文学、科学。5.锻炼脑力的方法：一是背诵：背诵的主要优点在于，它能迫使大脑集中注意力，而自我提升最重要的前提就是随心所欲的专注于某件事情的能力。每天只需要15分钟！二是写作练习。三是不断的冥想练习。每天不低于10分钟。
三、【明日计划】
1.练声！
2.学习剪映。
