2003年4月1日傍晚18点41分，亚洲顶级巨星张国荣从香港市区中环广场的文华东方酒店24楼一跃而下；

2010年7月5日下午6时左右，年仅43岁的贾宏声从朝阳区安苑北里小区某栋楼的14层坠楼身亡；

2012年8月28日，下午六点，清华女硕士唐婧在27楼纵身一跃；

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一个个鲜活的生命就这样结束自己的一生，毁灭的不是一个人而是一家人。人类的悲欢难以相通，抑郁症患者的痛苦也很难被理解。

据统计，全球现在约有3.5亿抑郁症患者，其中中国泛抑郁人数也已经超过了9500万。认为抑郁症成为仅次于癌症的人类第二大杀手。

抑郁症的原因大多数是不快乐导致的,对生活失去了乐趣，对人生失去了意义，才走向这条不归路。我们应该怎样做才能阻止这样的悲剧发生，找到人生的快乐呢，我从《不合理的快乐》这本书籍中找到了答案。

《不合理的快乐》这本书是从科学、文学、哲学、经济学、心理学、医学、社会学探讨快乐这个主题。这本书的作者是杨定一先生，他是美籍华人，医学博士，曾与台湾“天下生活”合作出版了“全部生命系列”作品，包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等等著作，这些著作被誉为“写给现代人的终身快乐指南”。

我们为什么会不快乐？

《李银河：我的生命哲学》里面有这样的一段话：“我们从幼儿园开始就在与人竞争，总要与别人比高低，别人比自己强时，就难免嫉妒，这就使我们的内心不得安宁。因为在这个世界上，总有人比我们更有才华，更有权力，更有名望，更富有，更美丽，如果不安于自己所拥有的，内心就永远没有快乐。”

我有个朋友这样描述他的现状：

我不知道从什么时候开始陷入这种比较的循环，看着身边的朋友一个个事业做得风生水起，而我还在一个小公司小职员，内心不免有些不平衡。

看着零碎的工资，我的内心就会陷入深深的失落和挫败。上学的时候他的成绩甚至还没有我好，家庭条件也没有我家的好，但是他却在不知不觉间已经超过了我。

我怨恨世界不公平，如果当时我也像朋友那样学习一项技能或者努力考一个公务员，也不至于沦落到这样的地步。

于是我在空闲的时间寻找各种兼职，而我还是习惯性地拿自己的收入和他人作比较，在朋友聚会的时候我也会把自己的兼职所获的薪资拿出来请客，我想让别人知道我现在过得很好，我希望用这样的方式可以获得别人的关注，其实真正的目的应该是为了消除自己内心的自卑感吧。

我发现我们身边的人都有类似的情形发生，他们总是习惯性忽视自己已经拥有或者得到的部分，拿自己的缺点和对方的优点做对比，而他们一旦发现自己存在不如对方的那部分，就会陷入自我怀疑的怪圈。这种根深蒂固的比较心理会不断消耗我们快乐的能量，不断比较内心就会不断去重复失落、挫败的低自我价值感。

经常比较会让我们的生活失去乐趣，让活着的生命失去意义。

有时候我们不必在意那些比我们优秀的人，心态放正比什么都好，总有些人比我们过得好，也总有比我们过的差，只要能找到自己的节奏，不去和别人做比较，相信你一定会越来越快乐。

另一个不快乐的原因就是当我们不清楚自己想要什么，丢失了自我认知，内心得不到满足，就会有失落，有情绪，不平衡，内心自然就不会快乐。

你还记得自己小时候吗？一个陀螺，一个玩具，一堆沙子，你就能高兴的玩一天。

为什么小时候我们会很快乐，长大后就会有各种烦恼不快乐呢？

小时候我们的心很单纯，很简单，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢，自己很清楚自己想要什么，不想要什么。

但是长大后，我们进入社会，步入职场，想要的和想做的都不会那么简单，我们的帮助会顾忌对方的感受，交友会防备对方的欺骗，说话会顾虑对方的评价，我们往往把自己内心最真实的一面隐藏起来，在生活中我们扮演着各种角色，内心自然有杂念，有顾虑，不敢轻易表达自己最真实的想法，自然也就不会快乐。

我记得村上春树曾说：

“我的人生是我的，你的人生是你的。只要你清楚自己在寻求什么，那就尽管按自己的意愿去生活。”

是的，知道自己内心最真实的一面，找到自己内心最初的感受，那才是我们真正的快乐。

人世间的快乐就要“知足常乐”

老子曰：“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”

意思是说：“人性最严重的罪恶，没有比放纵更可怕，发生祸端是因为太不满足，太过贪婪，终将自食恶果。

生活中，总有人对现状不满，总想要更多，却不珍惜现在所拥有的一切，有些认为得到更多，才能快乐，变得富有，才会满足。可是却不知道，人的欲望是永无止境的，当你得到了，却还想着要更多，因为自己太不知足，最终一无所获。

有这样一个小故事：

从前，有个海边小镇，住着一名渔夫，最开始他织的渔网很小，和桌子一样大，每天下海捕鱼，一条鱼都没捕到。

邻居对他说，渔网要织的大一点，才可以捕到鱼。于是，他把渔网织的和邻居家一样大，果然捕到很多鱼。

渔夫想，这意味着渔网越大，捕的鱼就会越多，那我为什么不织一张更大的网，这样不就能捕到更多的鱼。

于是他又织了一张更大的渔网。

当他下海捕鱼时，渔夫看到网里面有很多鱼，十分开心。可是当他在收网过程中，因为渔网太大，里面的鱼太多，导致渔船都被掀翻了，最后渔夫一条鱼都没有捕到。

有多少人和渔夫的状态是一样的呢？

拥有了金钱，渴望地位；拥有了地位，又渴望健康；拥有了健康，却渴望被所有人尊重。一味的贪婪最后却一无所有。

《道德经》说：“知足者富。”

只有懂得知足的人，才能让生活更快乐。在这个世上，从来没有不快乐的人生，只有不肯知足的人。知足才能让你的生活变得更富有，人世间的快乐我们要知足常乐。

真正的快乐是与生俱来的

子曰：“贤哉回也，一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉回也。”

颜回的品质是多么的高尚啊！一碗饭，一瓢水，住在简陋的小屋里，别人都忍受不了这种穷困清苦，颜回却没有改变他好学的乐趣。

颜回的喜乐，才是真正的快乐，是物质所不能带来的。只有内心宁静才是我们所追求的永恒的快乐。

杨定一博士在《不合理的快乐》这本书中说到：“人间种种对快乐的追求，其因果是颠倒的。真正的快乐，是追求不来的，而是与生俱来的，是透过心境的转变而自然浮现出来的。”

美国总统里根的乐观和自信，给世人留下深刻的印象。

里根小时候犯错被父母锁进一间堆着马粪的屋子让他清理马粪，让他体验生活的艰辛。可没成想到，他在屋子里面不哭不闹，反而高兴地铲着那些马粪，一边铲着一边哼着歌，玩得不亦乐乎。里根就是这样在与生俱来的快乐中度过的，虽然家庭并不富裕，甚至在萧条时期几乎破产，但在里根的记忆中，生活大都是幸福美好的。即使后来在总统大选中遇到挫折、前景黯淡的时候，里根仍保持着他的乐观。

也许就是这与生俱来的快乐，成就了他的一生。

与生俱来的快乐，是的，其实真正的快乐都是与生俱来的，我们内心深处的快乐仅有少数人知道。修行，想必大家都听说过，可以把修行比喻成洋葱，一层一层把外在带来的念头、身份、认知剥开，我们自然就会找到核心，并且这个核心是每个人都有的。这就是我们与生俱来永恒快乐的源泉。

杨定一博士在书中所提到的静坐、呼吸练习，参的练习，修行都是想让你从内心深处觉醒获得真正的快乐。

我们只有找到内心宁静的快乐才是真正的快乐，才能让快乐更长久。我们不能改变世界，但我们可以改变我们对待事情的态度，从内心深处去寻找属于我们真正的快乐。

写在最后

我以我特别喜欢的一句话结尾：“以无畏的勇气去改变可以改变的，以平静之心去接纳无法改变的，以人生智慧去区分两者的不同。”是的，改变可以改变的，接纳不可改变的，只有内心宁静，才能体会真正的快乐，希望每个人都能找到自己内心深处的快乐。