作者：查尔斯·都希格
前言
习惯疗法1
通过集中在一个模式（即所谓的关键习惯）上，丽莎学会了如何改变生活中的其他习惯。
威廉·詹姆斯在1982年曾这样写道：“所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。”
我们每天做出的大部分选择似乎都是精心考虑的决策结果，其实不然。这些选择都是习惯的结果。
杜克大学2006年发布的研究报告表明，人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。
有时我们刻意做出的选择会在自己停止有关思考后持续，而且是日复一日地持续。
这些行为会自然而然地持续。这是人类神经系统作用的自然结果。通过弄清楚背后的原理，你可以重新构建你选择的模式。
