第一场，咨询师
1.今天的咨询引发我思考的是：如何才能够让来访者看到美好的未来是什么样的？如果来访者说我这个事，我一眼就望到头了，这不是我想要的。咨询师回应，那么不是一眼望不到头的生活是什么样子呢？那个时候的你是有谁在陪伴着呢？是什么样的心情呢？那是你想要的吗？如果这个时候这个样子的你三年之后是什么样的？然后再落实到一小步的行动中，可能会让来访者感受到更多的力量。
2.当来访者回答不知道的时候，说明咨询师需要调整，说明关系还不到位。
3.努力让自己稳下来，将状态保持好。
4.更多的关注未来，未来可期，希望朝向美好的未来一小步行动。
5.倾听、理解、澄清、共情，找关键词，看来访者背后在乎的是什么？重要的是什么？
第二场，咨询师
1.一般化亲妈的焦虑，贊美来访者的觉察和反思。
2.在具体化探讨情况下引发来访者思考，改变不了别人就改变自己的心态，放下期待，调整自己，稳是定海神针。
3.朝向未来，立足当下。
4.努力做水引子，引发来访者思考，自己想到的才真正认可。
5.不是做更好的自己，而是更好的做自己。
