今天早晨又打了四十分钟网球，酣畅淋漓，浑身有劲。六年之前在我孤苦绝望之时，通过跑步增强行动力，通过日更写作疏解情绪，最终获得了情绪自由，实现了第一个阶段的目标。进入新的一年，需要把情绪自由的课程卖出去，那么如何做？还是要通过运动的方式，因为人体本身是一个熵增过程。
具体来说，熵增是一个从有序进入无序的过程，是一个耗能过程。如何才能减缓熵增，只能通过运动，增加供氧量，增加代谢，代谢增加了，吸收营养的速度就会增加，那么这个从有序进入无序的过程就会减缓。所以说生命的本质在于运动，只有运动才能减缓熵增过程。
当经常性的运动，始于觉察，成于习惯，习惯成自然。那么也就形成了一个好习惯，这就是优秀。
联想到自己的父亲从小就四体不勤、五谷不分，懒惰至极。我在这种家庭环境中受到了这种懒惰的熏陶，所以要想改变这种习惯、习气就得下苦功夫。生命在于运动，优秀是一种习惯。
加油，就从今天开始。
