今天《微习惯》第二章重点介绍了习惯形成的神经基础。
1.意识大脑和潜意识大脑的区别
作者为了方便介绍习惯的形成原理，把人的大脑分为意识大脑和潜意识大脑。
意识大脑掌控我们的意识和行为，判断哪些是有利身体的行为，但是它很容易疲倦，效率不高，反映在我们日常生活中就表现为好习惯很难坚持。
潜意识大脑喜欢重复，但是无法区分好习惯与坏习惯，表现为无论好坏都坚持下来，结果坏习惯很难改变。
2.如何扬长避短，帮助我们养成好习惯？
“前额皮层是聪明的管理者，基底神经节是愚蠢的重复者。”这两句比喻非常精彩。
文章中提到，前额皮层对应的是意识大脑，基底神经节对应的是潜意识大脑。
如果我们想培养阅读，运动，健康饮食方面的好习惯，首先由前额皮层判断是否对我们有益，然后发出指令，让我们去行动，但是它不能坚持太久，接下来由基底神经节接管接下来的行动，只要它喜欢新的行为方式，不断重复和坚持，好的习惯就慢慢培养起来了。
通过今天的领读学习，对习惯形成的工作原理有了清晰的认识，对自己应该如何培养习惯也有了思想和行动上的启发和转变，相信自己可以更多的拥有好习惯，摒弃坏习惯。
